晚上打呼嚕該怎么緩解呢？

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• ask_6fAhb0

  晚上聽見呼嚕聲就睡不著覺，而且整個人很煩躁，會發(fā)出聲音以至于把別人吵醒。高三有過中度焦慮，輕度抑郁，吃藥緩解了，現(xiàn)在大二我該怎么辦

• 肖雯婷

  您好，你說的情況是需要放松的，如果是因為聽見呼嚕聲的原因是可以帶個耳塞的，你可能還有學(xué)習(xí)壓力大的原因造成的

• ask_6fAhb0

  我現(xiàn)在每晚都帶著耳塞，可是效果不是特別好

• 肖雯婷

  可能是你平時壓力也大造成的

• ask_6fAhb0

  嗯，最近心態(tài)什么的確實不太好，原來跟我特別好的室友突然跟之前我們排擠的室友好，然后她倆一起排擠我，另外三個室友一直特別好，我現(xiàn)在跟她們仨一起，但是我總有她們仨討厭我的想法，可實際她們好像并不討厭我，我最近還總是哭，

• ask_6fAhb0

  會不會神經(jīng)衰弱，

• 肖雯婷

  可能是你多慮了

• 肖雯婷

  太敏感了

• 肖雯婷

  同時對自己是不夠自信的

• ask_6fAhb0

  嗯，我確實這樣，有沒有什么辦法能調(diào)節(jié)

• 肖雯婷

  需要培養(yǎng)自信的

• ask_6fAhb0

  有什么簡單一點的方法讓我放松一點么

• 肖雯婷

  你多去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點

• 肖雯婷

  都寫下來

• 肖雯婷

  經(jīng)常去看看

• ask_6fAhb0

  好的，謝謝

• 肖雯婷

  不客氣的

• 肖雯婷

  可以給自己設(shè)立一些小目標(biāo)

• 肖雯婷

  每次的完成也會提高自信心的

• ask_6fAhb0

  嗯嗯，麻煩了

• 肖雯婷

  不客氣的，還有不清楚的嗎

• ask_6fAhb0

  沒了

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