減屁股上的肥肉怎么減最好呢？

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• ask_560114

  請問減屁股上的肥肉怎么樣減呢？每天敲打屁股會不會變小點啊？

• 于雷

  平時的時候都可以練習向后踢腿，左右各15個，然后重復2～3組，或根據(jù)自己的時間來，以后酌情加量。向后踢腿時，會明顯感覺到臀部收緊堅持一段時間就會有效果的。

• ask_560114

  哦不會越鍛煉的越來越大吧？因為受刺激不會長大吧

• 于雷

  不會

• ask_560114

  那反復三次每次15個嗎

• 于雷

  是的

• ask_560114

  一次性踢是嗎

• 于雷

  是的

• ask_560114

  那把屁股收緊有沒有那個效果呢

• 于雷

  有的

• ask_560114

  拍打是沒有效果是嗎

• 于雷

  效果不明顯

• ask_560114

  就是說力量越大效果越好是嗎

• 于雷

  不是啊，太大容易拉傷肌肉韌帶的

• ask_560114

  那怎么做

• 于雷

  不要過于用力就可以了

• ask_560114

  慢慢往后臺可以嗎

• 于雷

  快速

• ask_560114

  是往后臺嗎

• ask_560114

  往后臺高嗎

• 于雷

  是的

• ask_560114

  不是用力登吧

• 于雷

  不是

• ask_560114

  那我可不可以無規(guī)則的做呢

• ask_560114

  累了就停一會又做呢

• 于雷

  可以，別累著就行

• ask_560114

  但是我不按規(guī)則可以嗎

• 于雷

  這個也看個人體質(zhì)的

• 于雷

  能做多點更好

• ask_560114

  為什么

• ask_560114

  有時候會有害嗎

• 于雷

  沒有

• ask_560114

  做的時候感覺屁股在收緊就可以是嗎

• 于雷

  是的

• ask_560114

  那肚子上的肥肉怎么減啊

• 于雷

  快走，節(jié)食

• ask_560114

  走路啊

• 于雷

  是的

• ask_560114

  按摩能瘦嗎

• 于雷

  效果不好

• ask_560114

  哦是不是不能坐久了

• 于雷

  是的

• ask_560114

  那有沒有長高的方法啊

• 于雷

  多做跳躍性運動，籃球，單杠，跳繩

• ask_560114

  哦有效果嗎

• 于雷

  有

• ask_560114

  哦呵呵

• 于雷

  恩

• ask_560114

  好的謝謝哦

• 于雷

  不客氣

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