如何一年內(nèi)從160斤減到120斤？

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• ask_k-DZaI

  醫(yī)生，我身高170。體重160，我想一年內(nèi)減到120，應(yīng)該怎么做呢？

• 強(qiáng)曉莉

  你好！每天堅(jiān)持鍛煉，至少半個(gè)小時(shí)，控制三餐的量，改吃到現(xiàn)在的三分之二，再慢慢減量，也可以配合一些藥物和針灸

• ask_k-DZaI

  應(yīng)該吃什么藥呢？

• 強(qiáng)曉莉

  你的標(biāo)準(zhǔn)體重是130,你可以用決明子，荷葉，菊花，山楂泡茶喝，每天早上起床一杯溫開(kāi)水，天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制好飲食最重要

• ask_k-DZaI

  吃飯有什么忌口的嗎？

• ask_k-DZaI

  還有運(yùn)動(dòng)是什么種類的比較好呢

• 強(qiáng)曉莉

  多吃蔬菜水果，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)雞鴨肉，魚(yú)肉，豬肉吃瘦肉，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃零食，少吃油炸燒烤等高脂的食物盡量不要吃

• 強(qiáng)曉莉

  慢跑，跳繩，俯臥撐，仰臥起坐，等等挺多

• ask_k-DZaI

  謝謝醫(yī)生

• 強(qiáng)曉莉

  不客氣！感謝您的咨詢，如果對(duì)我的服務(wù)較滿意可以在手機(jī)右下方的咨詢記錄里關(guān)注我，我會(huì)為您服務(wù)的，謝謝您的咨詢。

• ask_k-DZaI

  恩，我已經(jīng)關(guān)注您了

• 強(qiáng)曉莉

  謝謝你！

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