怎么樣減肥才是有效健康的?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask__WNucw

  我想減肥，想知道怎么健康有效的減肥，在不傷害身體的情況下。通過運(yùn)動(dòng)和飲食來減，所以想請(qǐng)問醫(yī)生一下

• 在線醫(yī)生

  減肥是需要多種方法聯(lián)合應(yīng)用效果才好，才不會(huì)反彈，比如說藥物減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，飲食替代減肥

• ask__WNucw

  晚上一般吃個(gè)蘋果就過去了 這樣可以嗎

• 在線醫(yī)生

  這樣的話，對(duì)身體有害特別是女性

• ask__WNucw

  我有在弄仰臥起坐這些的運(yùn)動(dòng)，下午晚上都有弄

• 在線醫(yī)生

  強(qiáng)度呢

• ask__WNucw

  9組 每組20個(gè)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)時(shí)間的話有限制沒有呢

• ask__WNucw

  晚上五十個(gè)仰臥起坐和拍腳板

• ask__WNucw

  沒有，就連續(xù)弄

• ask__WNucw

  那我應(yīng)該怎么樣 下午飯一定要吃嗎

• 在線醫(yī)生

  最好是在五分鐘之內(nèi)做完

• 在線醫(yī)生

  次數(shù)是40個(gè)

• 在線醫(yī)生

  明白嗎

• ask__WNucw

  明白了 ，那我的飲食呢

• 在線醫(yī)生

  可以多吃水果來代替主食，這樣就是沒事的

• 在線醫(yī)生

  過午不食，不完全的過午不食

• ask__WNucw

  就是說下午吃蘋果這樣也行對(duì)嗎

• 在線醫(yī)生

  是的，代替主食

• ask__WNucw

  吃到飽嗎

• 在線醫(yī)生

  可以呀

• ask__WNucw

  還是感覺肚子里有點(diǎn)東西就行了

• 在線醫(yī)生

  有飽的感覺就可以了

• ask__WNucw

  那像石榴香蕉這些可以吃吧

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask__WNucw

  這樣子堅(jiān)持，大概什么多久

• ask__WNucw

  會(huì)有效果

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)月就會(huì)減下來5到10斤

• ask__WNucw

  好，謝謝您啦

• ask__WNucw

  中午應(yīng)該吃什么這樣

• ask__WNucw

  中午也是吃到飽嗎

• 在線醫(yī)生

  我的意思你不明白

• 在線醫(yī)生

  就是午飯之后

• 在線醫(yī)生

  到第二天早上

• 在線醫(yī)生

  可以吃水果，代替主食

• ask__WNucw

  這個(gè)我知道

• 在線醫(yī)生

  早中的飯是沒有限制的

• 在線醫(yī)生

  但是總體清淡就可以了

• ask__WNucw

  噢，

• 在線醫(yī)生

  咨詢結(jié)束之后，請(qǐng)關(guān)注我，以便下次咨詢，也可以簽約我的健康顧問，隨時(shí)為你解答就醫(yī)用藥遇到的問題

• ask__WNucw

  好

• ask__WNucw

  好

• 在線醫(yī)生

  謝謝，可以先關(guān)注我

• ask__WNucw

  好

• 在線醫(yī)生

  有是沒問題及時(shí)給我留言，看到留言我會(huì)及時(shí)回復(fù)你的

• ask__WNucw

  怎么關(guān)注不了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)我不知道。是怎么提示的呢

• 在線醫(yī)生

  記著我的編號(hào)也可以***

• 在線醫(yī)生

  還有疑問了嗎

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