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我想問一下早中午餐應(yīng)該怎樣合理安排才營養(yǎng)
在線醫(yī)生
ask_sUnv10
我想問一下早中午餐應(yīng)該怎樣合理安排才營養(yǎng)
在線醫(yī)生
你好，你的情況可能是膳食安排問題，一般正常成人一日三餐應(yīng)保證足夠能量攝入，及蛋白，適量脂肪搭配更為科學(xué)。早餐宜多食蛋白，中午宜食肉，晚餐宜食素、清淡。
ask_sUnv10
能說一下早餐具體吃些什么才營養(yǎng)嗎
在線醫(yī)生
早餐可選用牛奶、雞蛋、精瘦肉，配合適量蔬菜、饅頭、面包等
ask_sUnv10
嗯嗯
ask_sUnv10
謝謝
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