減肥三餐都應(yīng)該吃什么??？

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• ask_265092

  減肥三餐可以吃什么?_?減肥三餐可以吃什么?_?減肥三餐可以吃什么?_?

• 耿健

  你好，目前倡導(dǎo)綠色減肥法，就是早餐吃好，能吃多好吃多好，中午吃飽，晚上不吃。

• ask_265092

  早上雞蛋豆?jié){水果嗎？

• ask_265092

  中午隨便吃是吧！

• ask_265092

  晚上不吃？對(duì)身體沒影響吧！

• 耿健

  早餐太清淡了

• 耿健

  早餐要吃點(diǎn)帶油的食物

• 耿健

  膽囊經(jīng)過一夜的膽汁分泌

• 耿健

  需要早上排泄

• ask_265092

  那早上吃什么比較好

• 耿健

  而帶油的食物，才能配合好膽汁的排泄

• 耿健

  煎雞蛋 超米飯 油條 包子 稀飯 菜盒子 都行

• 耿健

  中午隨便吃

• 耿健

  吃飽

• 耿健

  晚上堅(jiān)持不吃

• 耿健

  一周下來你會(huì)看到至少有2-3公斤的減肥成績(jī)

• 耿健

  繼續(xù)堅(jiān)持可以到5-10公斤的成績(jī)

• 耿健

  但是很多人都堅(jiān)持不下來

• 耿健

  處于應(yīng)酬 或者 耐不住餓

• ask_265092

  晚上喝碗燕麥粥或者藕粉可以不？

• ask_265092

  早上除了雞蛋豆?jié){水果外還要吃湯面或者油條吧！

• 耿健

  晚上什么都不要吃

• ask_265092

  早上吃兩個(gè)肉包子和一小碗豆?jié){夠不夠

• 耿健

  餓了喝水

• 耿健

  吃飽吃好---早餐

• ask_265092

  早上中午吃多少都行是吧！晚上不吃就可以是吧！

• 耿健

  早上吃飽吃好

• 耿健

  中午吃飽

• ask_265092

  早上除了主食外雞蛋豆?jié){水果都需要吃嗎？

• 耿健

  可以吃

• 耿健

  想吃就吃

• 耿健

  主要是吃點(diǎn)帶油的食物

• ask_265092

  我早上吃兩個(gè)肉包子一小碗豆?jié){就飽了。

• ask_265092

  吃不下雞蛋水果了。

• ask_265092

  早上只吃兩個(gè)肉包子喝一小碗豆?jié){可以嗎？

• 耿健

  您的年齡 升高 體重

• ask_265092

  女22歲身高165體重160

• 耿健

  早餐吃飽了就不要硬撐了

• 耿健

  不想吃雞蛋就不吃

• 耿健

  完全可以

• 耿健

  重點(diǎn)是控制晚餐

• ask_265092

  就是早上中午想吃多少就吃多少吃飽，晚上不吃就可以。

• ask_265092

  晚上不吃對(duì)身體沒影響是吧！

• 耿健

  是的

• 耿健

  沒有什么影響

• 耿健

  你需要減肥了

• ask_265092

  嗯嗯藕粉燕麥粥可以放在早上中午加餐嗎？

• ask_265092

  早上煎餃熱干面都可以吃嗎？

• ask_265092

  還在嗎？醫(yī)生

• 耿健

  在

• 耿健

  可以

• ask_265092

  藕粉和燕麥粥可以早上中午餓的時(shí)候加餐吧！

• 耿健

  可以

• 耿健

  重點(diǎn)在晚上

• ask_265092

  還是早上中午一次性吃飽

• 耿健

  不行

• 耿健

  三餐

• 耿健

  晚餐不吃

• ask_265092

  我知道除了晚上不吃，早上中午都是隨便吃吧！

• 耿健

  似的

• ask_265092

  吃多少都沒事吧！

• 耿健

  是的

• ask_265092

  早上吃油條包子煎餃熱干面，配豆?jié){牛奶藕粉米酒都可以是吧！

• ask_265092

  早上中午吃在多都不會(huì)發(fā)胖，關(guān)鍵在晚上是吧！

• 耿健

  可以的

• 耿健

  是的

• ask_265092

  幾點(diǎn)以后就不要吃東西比較好

• 耿健

  我晚上7.30以后不要吃東西了

• ask_265092

  5點(diǎn)半之前要是餓了還能吃點(diǎn)嗎？

• ask_265092

  還是早上中午一次性吃飽，在餓也不吃了。

• 耿健

  你不能吃撐了呀

• ask_265092

  不會(huì)吃撐

• 耿健

  那可以

• ask_265092

  打比方早上一籠小籠包，一小碗藕粉，中午，一小碗米飯，一大碗炒菜。晚上不吃

• ask_265092

  每天吃的量跟這差不多

• ask_265092

  早上如果吃熱干面就喝碗豆?jié){

• 耿健

  完全可以

• 耿健

  很好

• ask_265092

  早上吃2個(gè)煎餃，喝碗燕麥粥可以吧！

• 耿健

  可以額

• ask_265092

  早上中午兩餐間可以加個(gè)水果嗎？

• ask_265092

  也是吃什么水果都可以吧！

• 耿健

  可以

• 耿健

  不能吃甜點(diǎn)哦

• 耿健

  巧克力也不要吃

• 耿健

  反正甜食都不吃

• 耿健

  好不好

• ask_265092

  不管什么水果都可以吃，不吃零食就可以把！

• 耿健

  嗯

• 耿健

  是的

• ask_265092

  蜂蜜水能喝嗎？

• ask_265092

  蜂蜜水是不是也不能喝

• ask_265092

  除了水果其他有甜味的東西都不能吃

• 耿健

  是

• 耿健

  由于患者朋友太多，本次免費(fèi)咨詢就只能給你回答到這里了，如需繼續(xù)咨詢可以指定向我提問。***

• ask_265092

  除了零食外，蜂蜜水能不能喝。

• 耿健

  是的

• 耿健

  由于患者朋友太多，本次免費(fèi)咨詢就只能給你回答到這里了，如需繼續(xù)咨詢可以指定向我提問。***

• 耿健

  再見

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