總是有恐懼癥該怎么改變呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_432233

  醫(yī)生我感覺自己像是有選擇恐懼癥，然后意思就是事情老是一件事情還沒有發(fā)生，自己因?yàn)楹ε驴赡馨l(fā)生的情況就老是在那里想個(gè)不停，總是越想越心煩

• ask_432233

  自己已經(jīng)和自己說了不要想了不要想了明明頭很疼想睡覺但就是想著不停

• ask_432233

  醫(yī)生我這是要怎么辦呢？我真不知道怎么辦才好。

• ask_432233

  昨天晚上就幾個(gè)小時(shí)躺在那兒睡不著，今天早上睡了三四個(gè)小時(shí)后醒過來頭很疼，但是就又開始不停的想，又睡不著

• ask_432233

  醫(yī)生有人在嗎

• 胡國(guó)苗

  你不要急，我先給你看看

• 胡國(guó)苗

  你好，根據(jù)你的描述，考慮存在強(qiáng)迫恐怖

• 胡國(guó)苗

  請(qǐng)問你一開始出現(xiàn)這種癥狀是什么原因

• ask_432233

  我就是我晚上就是前幾天心情不好，晚上好晚時(shí)就在屋子就是可能稍微大聲了一點(diǎn)自，己在那里抱怨半天，然后自己還叫了幾聲可能晚上的時(shí)候大概就是聲音會(huì)變得比較清楚。我以為別人不會(huì)聽到，結(jié)果別人可能就聽到了，然后昨天上來跟我講說是晚上被我吵醒了

• 胡國(guó)苗

  后來呢

• ask_432233

  我就去和她解釋了。當(dāng)時(shí)我跟他講不是吵架，后來他突然問我說是那個(gè)男的是不是你老公，我以為她是說她以前遇到過我爸爸，我就說那是我爸爸，然后就跟他解釋我說我爸爸不在，是我一個(gè)人在家里。所以就心里面煩叫喊了幾聲，大了些聲音，說了一會(huì)兒話，結(jié)果沒想到吵到她。我不知道她是不是以為半夜在那兒跟

• 胡國(guó)苗

  那事情過了不就好了嗎？你當(dāng)時(shí)心態(tài)怎么了，我好給你解釋并幫助你擺脫這種心理

• ask_432233

  我也不知道她是不是以為是我爸爸在那等和我吵架的，所以，我也不好就接著解釋，也不知道他是不是誤會(huì)了。我怕她誤會(huì)了到時(shí)候又和我爸爸講，那到時(shí)候遇到，我爸爸又會(huì)在那里吵我我好煩呢！而且還怕她誤會(huì)了以后，在這里亂說，那樣還不知道會(huì)說成什么樣

• 胡國(guó)苗

  嗯，這是一種正常的擔(dān)心

• ask_432233

  還有就是為因?yàn)椴恢谰褪撬f吵到她，聽到還挺大聲。我不知道樓上會(huì)不會(huì)也聽到了。我也不知道樓上到底有沒有人住，就是看起來他們還沒有完全裝修好，但是樓上經(jīng)常聽見像有人在走路或者是搬東西。但是人家又沒有來跟我講這個(gè)，我昨天本來去敲門，但是人家不在。

• 胡國(guó)苗

  即便全樓聽到了那又能怎樣呢？

• ask_432233

  我今天聽到上面好像有人在敲東西的聲音，但是我又不好再去敲門。覺得別人也沒說什么，我專程又跑上去道歉，又不像，本身也不認(rèn)識(shí)。當(dāng)然我也不清楚會(huì)不會(huì)人家在我睡覺的時(shí)候或者有的時(shí)候就來敲門我沒聽見。

• ask_432233

  就聽糾結(jié)的在這里思來想去我昨天晚上好久沒睡 。今天早上也想了好半天

• 胡國(guó)苗

  你覺得你這個(gè)思考來思考去的情況和去敲別人的門表示道歉是正常的嗎？

• 胡國(guó)苗

  我還是幫你抓住重點(diǎn)吧

• 胡國(guó)苗

  首先，恐懼和擔(dān)心都是人類的本能都是正常情緒，為什么你現(xiàn)在需要咨詢了呢？因?yàn)槟愀杏X到你的擔(dān)心恐懼已經(jīng)過份了形成了病態(tài)

• 胡國(guó)苗

  其實(shí)你一開始有這種擔(dān)心是正常的，但本質(zhì)上你是不接受這種擔(dān)心恐懼，包括對(duì)后果的擔(dān)心，因?yàn)槟悴荒芙邮?，你就?huì)去抵制排斥這種擔(dān)心，所以想來想去甚至想做某些事，你想想，你的一切是不是為了保護(hù)自己，為了排解恐懼，如果有一項(xiàng)不是，請(qǐng)你說出來

• 胡國(guó)苗

  是你的這種排解排斥造成了現(xiàn)在這樣，痛苦本來就是自己造成的，大多數(shù)的人對(duì)這種事一般擔(dān)心下就過去了，因?yàn)樗麄儾蝗ヅ懦膺@種擔(dān)心

• 胡國(guó)苗

  接受就能化解，任何事都這樣

• ask_432233

  我也知道這事。我就一直徘徊不知道該不該專門去道歉

• 胡國(guó)苗

  肯定不用，任何你覺得正常的行為不會(huì)造成心理的沖突

• 胡國(guó)苗

  本質(zhì)上你還是在擔(dān)心不道歉人家會(huì)怎么看你是嗎

• 胡國(guó)苗

  所以你需要改變這種心理反應(yīng)方式，如果你不想改變，還是希望想來想去保護(hù)自己，那是你自找的，苦的也是你自己

• 胡國(guó)苗

  你要了解佛教中的無我，那種臉面什么的都是空的，無我才能無懼

• ask_432233

  是吧。就是想去解釋一下。像我昨天下午的時(shí)候，給人打完電話當(dāng)時(shí)樓下上來找。我當(dāng)時(shí)就是打完電話就后來自己也很生氣白天我覺得應(yīng)該沒事，就有很大的聲音在那你喊叫在那里發(fā)泄的喊了好一會(huì)兒。別人問是在跟誰大聲喊得好大聲我也不知道她是只聽到好大的聲音，還是聽到了非常具體的內(nèi)容

• ask_432233

  要是聽到很具體的內(nèi)容的話，也感覺自己好丟人吶。喊叫的話也挺讓人誤會(huì)的，就真的像一個(gè)人在大吵，然后再哭

• 胡國(guó)苗

  你要好好理解我的話，所謂的面子，形象，如果世上只有你一個(gè)人生活，這些事還是事嗎

• ask_432233

  我感覺自己處理問題的能力好像挺差的，我其實(shí)前幾天也有懷疑自己會(huì)不會(huì)吵到別人，因?yàn)闆]有人來說話也沒有人來敲門，我也沒聽見上下有什么聲音，然后想著應(yīng)該也不會(huì)聽到。以前的家里面別人看電視或者是什么很大的生的話也聽不到呀，之所以也沒想到，我大聲的喊幾聲尤其下午的時(shí)候，居然也可以聽到然后不

• ask_432233

  不知道有沒有聽到具體內(nèi)容聽到就很麻煩。畢竟這個(gè)世界上也不是只有我一個(gè)人生活著，到時(shí)候鄰居的會(huì)見面，然后他說他們將來還會(huì)到時(shí)候因?yàn)椴恢烙姓`解，還會(huì)跟我父母說到。這我父母又會(huì)擔(dān)心，就很不希望這個(gè)樣子

• 胡國(guó)苗

  問題出在你的心上，如果你道歉了你覺得問題就解決了嗎？不會(huì)是這樣的

• ask_432233

  你說有這個(gè)人就是樓下走路的聲音，我會(huì)聽的？或者是樓下的聲音聽著會(huì)像樓上傳來的嗎？

• ask_432233

  是這樣子。就是我因?yàn)槲矣X得也有可能別人根本就沒在意，或者晚上的時(shí)候人家沒有在意我特意跑上去就顯得很奇怪。

• 胡國(guó)苗

  我回答你沒有用，你還是沒發(fā)現(xiàn)自己的問題

• ask_432233

  因?yàn)榫褪遣恢谰烤褂袥]有這個(gè)問題所以就是一邊擔(dān)心有的話就該上去要是沒有的話去了又很奇怪

• ask_432233

  那您覺得我的問題是什么呢？我好像有的時(shí)候就太在意別人的看法了。然后就特別不愿意傷到別人的面子或者是心情。

• ask_432233

  就像是害怕跟人交惡或者是因?yàn)樽约旱脑騽e人不快活的事別人做什么。

• 胡國(guó)苗

  請(qǐng)你從頭腦里跳出來，如果你這樣想來想去有意思那我?guī)筒涣四?p>

• ask_432233

  我也不想要這樣子想來想去所以才覺得挺苦惱。我就是不想這件事的話，就是我就是說對(duì)于自己的這樣一種形式就是有的時(shí)候就控制不了的這種心情情緒或這種思維的模式，不知道要怎么辦

• 胡國(guó)苗

  你要明白自己反復(fù)的思考擔(dān)心是病態(tài)的，自己有愿望去解決，心理問題才能解決，如果你自己死命抱著念頭不肯放，誰能幫你呢

• ask_432233

  我是明白這是一種病態(tài)的，就是說自己也有愿望去解決。但是就是自己有的時(shí)候就是習(xí)慣性的到時(shí)候又去想，然后自己跟自己說不要想，還是會(huì)想。就是有的時(shí)候怎么就阻止不了。所以才想來問一下就個(gè)病如今是怎么一個(gè)狀態(tài)有多嚴(yán)重

• ask_432233

  我能夠意識(shí)到這是不對(duì)的法子，但是有的時(shí)候，控制不住每次。

• 胡國(guó)苗

  你自己愿意這么做，又跑到醫(yī)生那里問怎么辦，這是不是一件比較奇怪的事呢？自己好好想想，問題出在哪里

• ask_432233

  不是的我不愿意這樣子。就是希望自己能夠平常就是想一下就放下。我也是這樣心愿是這樣想的，就是說為什么自己還會(huì)就是說明明心里面想要怎樣去做，卻做不到。究竟是強(qiáng)迫癥還是什么問題

• ask_432233

  應(yīng)該怎么解決會(huì)比較好

• ask_432233

  就是究竟是哪一方面是性格方面的缺陷或者障礙，還是心理上一個(gè)強(qiáng)迫癥或者是焦慮癥

• 胡國(guó)苗

  不要去分析性格，知道沒必要又控制不了本就是一種強(qiáng)迫，焦慮本質(zhì)上是一強(qiáng)恐怖

• ask_432233

  嗯那又怎么辦呢？是需要去醫(yī)院治療呢還是要吃藥

• 胡國(guó)苗

  你可以加我為私人醫(yī)生，我或許能幫到你，心理醫(yī)生那里可以去看下，但我個(gè)人對(duì)很多醫(yī)生的療法持反對(duì)態(tài)度，因?yàn)楹芏喾较虿徽_

• 胡國(guó)苗

  有興趣你也可以接觸下森田療法

• ask_432233

  我就當(dāng)時(shí)也去向心理醫(yī)生以前咨詢過但是，就是感覺沒有，什么效果。

• 胡國(guó)苗

  療法不對(duì)頭自然起不了效果

• ask_432233

  其實(shí)他們也不能稱為療法，就是在那里聽我說，然后講幾句安慰的話。但是就是感覺解決不了自己心里面的疑惑和問題

• 胡國(guó)苗

  那是沒有效果的，首先你把這種強(qiáng)迫看成正常的，自己就是這樣的，接受自己，治療需要一點(diǎn)時(shí)間

• ask_432233

  您的意思是說要把這種自己的強(qiáng)迫癥看成是正常的嗎

• ask_432233

  看作是正常的行為那樣不是更有問題嗎

• 胡國(guó)苗

  是的，接受自己是這樣的

• ask_432233

  然后呢如果想要改變的話接受那不是安于現(xiàn)狀了嗎

• 胡國(guó)苗

  這就是解決問題的途徑，當(dāng)然你不要主動(dòng)去想，強(qiáng)迫是你不要想了腦子還要去想，那就不要參與進(jìn)去，讓腦子去想好了，念頭就像浮云來來去去，但你一參與，情況反而嚴(yán)重，所謂的你，就是知道這一切的人

• 胡國(guó)苗

  差不多

• ask_432233

  怎樣才算是不參與呢？想事情本來就是一個(gè)主觀的一，個(gè)想法你那意思就是說我不想任由它去想，就是說不去做解釋，然后耶不去在意這件事，然后去思索希望解決

• 胡國(guó)苗

  你現(xiàn)在是思考不受你控制，這才是強(qiáng)迫，如果你不想想了頭腦就能不想，那還有問題嗎

• 胡國(guó)苗

  你需要一段時(shí)間體會(huì)，一時(shí)半會(huì)你的悟性可能沒這么好

• 胡國(guó)苗

  可以試著去了解下森田，那也是能幫到你的

• ask_432233

  好吧謝謝你

• 胡國(guó)苗

  祝你健康

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