難以入睡頭腦靜不下來(lái)怎么辦？

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• ask_uqDUMA

  晚上難以入睡，頭腦靜不下來(lái)，感覺(jué)在放電影。第二天無(wú)精打彩，

• 肖雯婷

  您好，你說(shuō)的情況是否是有什么心事呢，是需要適當(dāng)?shù)膬A訴出來(lái)的，注意放松的，平時(shí)讓自己的生活充實(shí)起來(lái)的

• ask_uqDUMA

  是的，我有輕的抑郁癥。自己在改變，但是晚上無(wú)法自控，會(huì)瞎想，有什么好的方法？

• 肖雯婷

  請(qǐng)問(wèn)多大了

• ask_uqDUMA

  30

• 肖雯婷

  是有什么心事嗎

• ask_uqDUMA

  以前會(huì)把事情看的很重，但是現(xiàn)在想開(kāi)了，身體重要。早早就睡了，就是睡不著，

• 肖雯婷

  嗯，可以吃點(diǎn)安神的食物的

• ask_uqDUMA

  吃了，安神補(bǔ)腦液，桂圓等

• 肖雯婷

  可以吃點(diǎn)小米粥。蓮子，百合有幫助的

• ask_uqDUMA

  聽(tīng)說(shuō)按摩穴位助眠，您說(shuō)那穴位管用

• 肖雯婷

  涌泉：此穴位于人體足底

• ask_uqDUMA

  我每天晚上泡腳按摩，感完覺(jué)效果不太明顯

• 肖雯婷

  這個(gè)本身是輔助的

• ask_uqDUMA

  干桂圓泡水喝，還是干吃好，一天幾顆助眠

• 肖雯婷

  可以泡水喝的

• ask_uqDUMA

  幾顆

• 肖雯婷

  3顆的樣子

• ask_uqDUMA

  有什么好的方法，來(lái)放松心情

• 肖雯婷

  轉(zhuǎn)移你的注意力

• 肖雯婷

  培養(yǎng)一些其他的興趣愛(ài)好的

• 肖雯婷

  很抱歉，我要接聽(tīng)簽約患者的電話了哦

• 肖雯婷

  如果有需要也可以簽約我，方便為你指導(dǎo)的

• ask_uqDUMA

  謝謝啦

• 肖雯婷

  不客氣的

• 肖雯婷

  還有不清楚的嗎

• ask_uqDUMA

  有勁椎病不用枕頭對(duì)嗎

• 肖雯婷

  患有頸椎病睡覺(jué)不用枕頭其實(shí)是對(duì)頸椎病有害無(wú)益

• 肖雯婷

  需要選擇合適高度的枕頭，避免頸椎病的癥狀加重的

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