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左腳踝一個月前打球扭傷，傷及韌帶，綁了三周石膏現(xiàn)在已經(jīng)拆了。腳踝處仍然僵硬，腳活動范圍小。怎么
陜西體育醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾病：頸椎病,腰椎間盤突出,各類骨折術(shù)后康復(fù)指導(dǎo),骨關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)功能康復(fù),踝關(guān)節(jié)扭傷康復(fù),各種運(yùn)動損傷康復(fù)指導(dǎo),各種疼痛性疾病,軟組織損傷的康復(fù),中藥內(nèi)服外用,針灸推拿,運(yùn)動療法,康復(fù)計劃制定及指導(dǎo)
ask_aTjTZs
左腳踝一個月前打球扭傷，傷及韌帶，綁了三周石膏現(xiàn)在已經(jīng)拆了。腳踝處仍然僵硬，腳活動范圍小。怎么辦
孫克慧
現(xiàn)在需要通過運(yùn)動康復(fù)鍛煉來改善這種情況，現(xiàn)在有粘連了，活動受限
孫克慧
骨科主治醫(yī)生，奧運(yùn)冠軍特聘醫(yī)生孫醫(yī)生祝您早日康復(fù)！有需要請簽約我的健康顧問服務(wù)！成為我的vip!
ask_aTjTZs
主要應(yīng)該通過什么運(yùn)動恢復(fù)腳踝。球賽將近急于復(fù)出。
孫克慧
你是運(yùn)動員嗎？
ask_aTjTZs
不是專業(yè)運(yùn)動員，參加校隊。
孫克慧
那別著急
孫克慧
先練好才能上場
ask_aTjTZs
那您所說的運(yùn)動恢復(fù)應(yīng)當(dāng)怎樣進(jìn)行
孫克慧
先練踝關(guān)節(jié)的力量，靈活性和穩(wěn)定性
孫克慧
然后還需要提高本體感覺的鍛煉
ask_aTjTZs
靈活性和穩(wěn)定性怎么做？
孫克慧
具體的方法比較復(fù)雜一句話說不清，你簽約我的私人醫(yī)生吧，成為vip
ask_aTjTZs
好吧！謝謝醫(yī)生！
孫克慧
不客氣，盡早開始
ask_aTjTZs
好的
孫克慧
簽約后你再指定我
ask_aTjTZs
好的
孫克慧
我先關(guān)閉對話
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