腦子亂七八糟不能自禁怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_q1A-6E

  心里問題，心里老是擔(dān)心一亂其八糟的事，忘都忘不了，感覺老是存在腦袋子里，要如何才能忘記掉

• 周云

  您好，您先不要擔(dān)心，可能是一時(shí)情緒焦慮，需要及時(shí)調(diào)節(jié)就可以了，注意與人溝通，多交流，把心事說出來就好了，順其自然，不要鉆牛角尖。

• ask_q1A-6E

  我心里想的我就怕會(huì)去做

• 周云

  建議找心理醫(yī)生溝通一下，對(duì)您有幫助

• ask_q1A-6E

  找過了，我就是還沒有改變掉

• ask_q1A-6E

  說就是一點(diǎn)小問題

• 周云

  不要擔(dān)心，慢慢調(diào)節(jié)

• ask_q1A-6E

  想的應(yīng)該不會(huì)變成現(xiàn)實(shí)吧

• 周云

  不會(huì)的

• ask_q1A-6E

  我心里主要就是擔(dān)心害怕

• 周云

  消除恐懼，緩解壓力

• ask_q1A-6E

  我心里時(shí)不時(shí)的像受到驚嚇一樣不知道是心慌還是胃

• 周云

  只是情緒問題，不要多想

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