冬天減肥怎么快需要什么樣的食譜？

咨詢實錄內容

• ask_YUhscY

  冬天如何快速減肥？。局部瘦身？有沒有減肥食譜？。

• 陳昌鎂

  節(jié)食運動就可以減肥，每天運動一小時以上，晚餐吃素，不吃宵夜。如果會便秘把便秘治療好，堅持一段時間。

• ask_YUhscY

  有沒有節(jié)食餐普

• ask_YUhscY

  怎么運動

• 陳昌鎂

  不用食譜，早上中午正常吃，晚餐吃素不吃宵夜零食

• 陳昌鎂

  運動選擇爬山或者快走或者騎車

• ask_YUhscY

  多久能瘦呀

• 陳昌鎂

  一個月瘦3斤，要堅持

• ask_YUhscY

  啊。

• ask_YUhscY

  有沒有快點的

• ask_YUhscY

  稍微

• 陳昌鎂

  吃酵素，但是這些也要配合

• ask_YUhscY

  酵素是什么？

• 陳昌鎂

  自己淘寶看看，現在很流行的減肥產品。比較安全

展開全部內容