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怎么才能很快的練出一身的腹肌和胸肌呢
周口骨科醫(yī)院 骨外科
主治疾?。簞?chuàng)傷骨科斷肢再植,顯微外科四肢皮瓣,腰椎間盤突出診斷與治療
ask_PaD-do
怎么才能很快的練出一身的腹肌和胸肌呢？
李贊
首先要注意飲食，盡量不吃。含脂肪和碳酸飲料高的東西。每天堅持俯臥撐和仰臥起坐，至少要六組。每組不低于二十個。
ask_PaD-do
哦，還有啥辦法嗎？
李贊
一定要堅持至少要三月以上才有效果。
ask_PaD-do
哦，那還有別的辦法嗎
李贊
你想要哪種辦法呢？是不是想要那種很快的。
ask_PaD-do
嗯嗯
李贊
沒有很快的，只有自己辛苦的鍛煉才能練出一副好身材??！
ask_PaD-do
哦哦
李贊
也是很快的，不就三四個月嗎？
ask_PaD-do
嗯
李贊
請問你還需要什么建議嗎？
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