腰間盤突出做什么鍛煉好一點？

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• ask_EJ9_Yk

  請問我腰間盤膨出做什么鍛煉比較好的快一點

• 胡睿

  沒有好的快得

• 胡睿

  平時注意坐姿，活動腰部

• 胡睿

  可以鍛煉腰部的肌肉力量

• ask_EJ9_Yk

  那怎么能治好

• 胡睿

  沒必要治好，沒有癥狀就可以了

• ask_EJ9_Yk

  坐的時間長了起來的時候腿疼

• 胡睿

  是的，你什么時候檢查過

• 胡睿

  做個磁共振嗎

• ask_EJ9_Yk

  做過

• 胡睿

  平時注意坐姿，活動腰部，不要久坐久站

• ask_EJ9_Yk

  我問過醫(yī)生醫(yī)生說治不好

• 胡睿

  是的，不疼就行啦

• 胡睿

  平時可以倒退走鍛煉，

• 胡睿

  做反仰臥起坐有效地練腰肌，扒在床上，下半身不動，盡量抬起上半身，反復(fù)。 每次做到肌肉有酸痛感為宜。切記不要每日都做

• ask_EJ9_Yk

  可是我工作的時候必須得坐著

• 胡睿

  2小時起來活動一下腰背部

• 胡睿

  這就靠你自己了

• ask_EJ9_Yk

  會好嗎

• 胡睿

  會好的

• 胡睿

  關(guān)鍵的看自己了

• 胡睿

  這個好是說不疼痛

• 胡睿

  噴出了就沒有辦法了，也沒必要去專門治療

• ask_EJ9_Yk

  那你給我說一下每天要怎么鍛煉

• 胡睿

  剛說了，倒退走路

• 胡睿

  反仰臥起坐

• ask_EJ9_Yk

  突出嚴(yán)重 還是膨出嚴(yán)重

• 胡睿

  突出嚴(yán)重

• 胡睿

  你的注意，不然將來就會突出了

• ask_EJ9_Yk

  啊

• ask_EJ9_Yk

  為什么

• 胡睿

  彭出簡單說就是小的，突出就是大的

• 胡睿

  一種病的兩種影像學(xué)表現(xiàn)

• ask_EJ9_Yk

  為什么睡覺的時候腿還疼呢

• 胡睿

  你什么時候檢查的磁共振

• 胡睿

  刺激神經(jīng)了

• 胡睿

  就會疼痛

• ask_EJ9_Yk

  7月2還做的

• ask_EJ9_Yk

  7月2號做的

• 胡睿

  按我說的做吧

• ask_EJ9_Yk

  7月1號做的CT

• ask_EJ9_Yk

  嗯嗯

• 胡睿

  你可以加我為你的私人醫(yī)生，ID：***，有任何問題可隨時電話聯(lián)系。祝你早日康復(fù)。

• ask_EJ9_Yk

  嗯嗯 好的 謝謝你了

• 胡睿

  不客氣

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