我在恢復(fù)正常飲食后肥胖怎么回事？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_290040

  節(jié)食減肥后就和不敢吃飯，恢復(fù)正常飲食。每天都胖2斤

• 在線醫(yī)生

  節(jié)食減肥本來(lái)就是容易反彈的，只要恢復(fù)以前的飯量，體重自然就會(huì)增加，所以我一般都建議飲食不用太過(guò)苛刻的控制，把有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣建立起來(lái)就可以了

• ask_290040

  平時(shí)吃什么

• ask_290040

  不能吃什么

• ask_290040

  怎么控制反彈

• 在線醫(yī)生

  飲食不用太在意

• 在線醫(yī)生

  只要?jiǎng)e吃的過(guò)飽

• 在線醫(yī)生

  別吃零食和夜宵就可以

• 在線醫(yī)生

  正常一日三餐7,8分飽

• ask_290040

  喝水都會(huì)胖

• ask_290040

  明年打算要寶寶不能節(jié)食

• 在線醫(yī)生

  喝水是不會(huì)胖的

• 在線醫(yī)生

  你增加運(yùn)動(dòng)量吧

• ask_290040

  我對(duì)體重太在意了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是減肥的第一方法

• ask_290040

  這種思想怎么辦

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)也沒(méi)什么，多數(shù)人都在意

• 在線醫(yī)生

  你每天運(yùn)動(dòng)多久

• ask_290040

  兩小時(shí)

• ask_290040

  走路

• 在線醫(yī)生

  是快步走嗎

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有出汗

• 在線醫(yī)生

  一般是需要持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)的

• 在線醫(yī)生

  走慢了，沒(méi)出汗，是沒(méi)有明顯效果的

• ask_290040

  大冬天哪有漢

• ask_290040

  怎么辦

• ask_290040

  便秘

• ask_290040

  便秘

• 在線醫(yī)生

  難怪

• 在線醫(yī)生

  便秘是導(dǎo)致肥胖的原因之一啊

• ask_290040

  全身都是病

• ask_290040

  為什么

• ask_290040

  之前節(jié)食減肥

• 在線醫(yī)生

  你每天午飯或早飯后喝一杯酸奶，就可以

• ask_290040

  我想沒(méi)有吃東西肯定便秘

• ask_290040

  現(xiàn)在有吃東西還會(huì)便秘

• 在線醫(yī)生

  便秘說(shuō)明胃腸蠕動(dòng)慢，食物在胃腸道停留時(shí)間長(zhǎng)，就會(huì)變胖

• ask_290040

  現(xiàn)在每天喝碧生源減肥茶

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)沒(méi)有用的，是脫水的，和瀉藥差不多

• ask_290040

  長(zhǎng)時(shí)間會(huì)依賴(lài)么

• 在線醫(yī)生

  久服的話，對(duì)身體不好

• 在線醫(yī)生

  會(huì)的

• ask_290040

  那怎么辦

• 在線醫(yī)生

  本來(lái)腸道就不好，還刺激它

• ask_290040

  我吃東西又便秘

• 在線醫(yī)生

  用酸奶啊

• ask_290040

  又會(huì)胖

• 在線醫(yī)生

  飯后酸奶，就可以排便，還能減肥

• ask_290040

  每天都喝加上蘋(píng)果香蕉

• ask_290040

  不管用

• 在線醫(yī)生

  蘋(píng)果香蕉效果沒(méi)有酸奶明顯

• 在線醫(yī)生

  你不妨試試

• 在線醫(yī)生

  如果酸奶不行，還有治療便秘的藥呢

• 在線醫(yī)生

  我估計(jì)你的便秘好了，減肥也就容易多了

• ask_290040

  一般早上和晚上體重相差多少

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)沒(méi)什么差別的

• 在線醫(yī)生

  再說(shuō)觀察這個(gè)沒(méi)意義

• ask_290040

  我每天早上稱(chēng)比晚上輕2兩

• ask_290040

  就是反彈太快了

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有實(shí)際意義的，飯前和飯后，運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后還可以差幾斤呢

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)說(shuō)明不了什么

• ask_290040

  那您的意思是平時(shí)正常吃飯餐后酸奶

• ask_290040

  就可以

• 在線醫(yī)生

  是的，它的作用就是加速胃腸的運(yùn)作，減少食物被吸收

• ask_290040

  不會(huì)胖么

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵是解決便秘的

• 在線醫(yī)生

  不但不會(huì)胖，還是減肥的呢

• 在線醫(yī)生

  如果實(shí)在怕那一點(diǎn)能量，你就選脫脂的酸奶

• ask_290040

  我節(jié)食前是92，恢復(fù)飲食3天胖了6斤

• 在線醫(yī)生

  不奇怪啊

• ask_290040

  太快了

• 在線醫(yī)生

  是有點(diǎn)快

• ask_290040

  那怎么辦

• 在線醫(yī)生

  通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥

• 在線醫(yī)生

  加上我說(shuō)的那個(gè)方法

• 在線醫(yī)生

  最主要就是我告訴你的方法

• 在線醫(yī)生

  一天1遍就可以，不用好幾遍

• ask_290040

  節(jié)食有什么危害

• 在線醫(yī)生

  營(yíng)養(yǎng)不良

• 在線醫(yī)生

  損傷胃腸道

• ask_290040

  我現(xiàn)在復(fù)食還來(lái)得及么

• 在線醫(yī)生

  甚至影響全身臟腑

• 在線醫(yī)生

  看你目前情況了

• ask_290040

  哪

• ask_290040

  方面

• 在線醫(yī)生

  身體是否已經(jīng)有了什么疾病或者不適

• ask_290040

  貧血

• 在線醫(yī)生

  天哪，貧血你還減肥

• ask_290040

  頭暈沒(méi)力氣

• 在線醫(yī)生

  適當(dāng)補(bǔ)一補(bǔ)吧

• ask_290040

  我身上的病太多了

• 在線醫(yī)生

  把手段側(cè)重點(diǎn)移到運(yùn)動(dòng)上去

• ask_290040

  女的都愛(ài)美。

• 在線醫(yī)生

  是啊

• ask_290040

  恢復(fù)多長(zhǎng)時(shí)間可以要寶寶

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟隳壳暗捏w質(zhì)，建議你以后別控制飲食。每天通過(guò)脫脂酸奶和有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)解決你的問(wèn)題吧

• 在線醫(yī)生

  直到自己的身體很正常的時(shí)候

• 在線醫(yī)生

  化驗(yàn)不貧血

• 在線醫(yī)生

  自己沒(méi)癥狀

• ask_290040

  標(biāo)準(zhǔn)體重達(dá)到么

• 在線醫(yī)生

  你身高多少

• ask_290040

  我現(xiàn)在165身高 體重96

• 在線醫(yī)生

  你標(biāo)準(zhǔn)體重是110

• 在線醫(yī)生

  別超過(guò)這個(gè)就可以

• ask_290040

  好吧我看看能胖成什么樣

• 在線醫(yī)生

  只要你堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)變胖的

• 在線醫(yī)生

  只會(huì)讓自己的體重最標(biāo)準(zhǔn)

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