請問減肥怎樣減有效？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_INPMh0

  我162身高，體重107斤，99年，16歲，請問像我這樣的，減肥怎樣減有效

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運動減肥，你可以每天進行30分鐘的有氧運動就行，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行的

• ask_INPMh0

  每天晚上跑一個晚上的步可以減肥嗎

• 在線醫(yī)生

  當然可以的，貴在堅持

• ask_INPMh0

  我現(xiàn)在是早餐吃兩個饅頭，中午不吃飯，晚上5點吃個饅頭，這樣可以嗎

• 在線醫(yī)生

  不行的， 要少吃主食，多吃蔬菜水果

• ask_INPMh0

  那比如說，晚上吃個蘋果，中午吃個蘋果，早上吃個饅頭，再加上每天晚上50個仰臥起坐，跑步一個小時，這樣可以嗎，親

• 在線醫(yī)生

  這是可以的，但是不能只吃蘋果，可以吃些雞蛋瘦肉的

• 在線醫(yī)生

  不然你堅持不了

• ask_INPMh0

  那每餐一個蘋果和一個雞蛋行嗎

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，可以的。貴在堅持

• ask_INPMh0

  謝謝啦

• ask_INPMh0

  有問題在咨詢您

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

  接下來如果您遇到其他相關問題可以在【咨詢記錄】關注和指定我提問，

展開全部內(nèi)容