產(chǎn)后怎么樣才能快速的瘦下來尤其是肚子和腿

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• ask_zuMpdg

  產(chǎn)后怎么樣才能快速的瘦下來尤其是肚子和腿

• 韓四欣

  有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。但是你需要在保障母子倆的營(yíng)養(yǎng)的情況下控制飲食。

• 韓四欣

  產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_zuMpdg

  18個(gè)月小孩已經(jīng)斷奶了

• 韓四欣

  奧，那就沒事了

• 韓四欣

  主要是晚上少吃

• 韓四欣

  體重多少

• ask_zuMpdg

  晚上少吃就可以了唄

• ask_zuMpdg

  122

• 韓四欣

  身高多少

• ask_zuMpdg

  1米63

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• 韓四欣

  你不算胖

• 韓四欣

  產(chǎn)后一般都會(huì)長(zhǎng)肚子的

• 韓四欣

  大便正常嗎

• ask_zuMpdg

  但是肚子上有好多肉肉肉皮感覺都松了

• ask_zuMpdg

  還可以，每天至少一遍

• 韓四欣

  這是產(chǎn)后后遺癥

• 韓四欣

  吃飯面食多嗎

• ask_zuMpdg

  不多

• 韓四欣

  那你無需控制飲食的，尤其是早上和中午

• 韓四欣

  建議您可以練練瑜伽

• 韓四欣

  或是做做俯臥撐

• ask_zuMpdg

  沒有別的么

• 韓四欣

  推腹

• ask_zuMpdg

  那得怎么弄啊

• 韓四欣

  中間和左邊從上往下推，右邊從下往上推

• ask_zuMpdg

  那每天得弄多長(zhǎng)時(shí)間

• 韓四欣

  每晚飯后30--60分鐘后推20--30分鐘

• ask_zuMpdg

  奧

• ask_zuMpdg

  知道了

• 韓四欣

  你好 還有需要我?guī)兔Φ膯?p>

• ask_zuMpdg

  沒有了，謝謝你

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