天天看書很壓抑壓力很大怎么調(diào)節(jié)呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_v9njXU

  因?yàn)槭谴髮W(xué)離家比較遠(yuǎn)，感覺大學(xué)生活沒有高中的人際交往那么熱絡(luò)，大學(xué)中感覺人與人之間關(guān)系有點(diǎn)淡漠,而我又是一個比較被動、敏感的人，別人如果對我愛理不理，我也不會主動去親近他們，然后就感到有點(diǎn)孤獨(dú)，給媽媽打電話又說著說著忍不住掉眼淚，最近又很多考試，天天看書，很壓抑，壓力很大，不知道怎么調(diào)壓。

• 在線醫(yī)生

  你好，你今年多大了，你這樣的情況持續(xù)多久了？有沒有出現(xiàn)失眠？

• ask_v9njXU

  虛歲23，差不多有三星期多了，有失眠，但最近好點(diǎn)，三星期之前怎么也睡不著，睡得也迷迷糊糊，但后來國慶，回家了一星期，睡得很熟，什么壓力，心事也沒了，但國慶回來就又抑郁了，特別是一個人的時候，但是睡覺好一點(diǎn)，但沒有以前睡得那么安穩(wěn)

• 在線醫(yī)生

  有沒有進(jìn)行過藥物治療？

• ask_v9njXU

  沒有，沒那么嚴(yán)重吧，就是前段時間家里人生病開始的，有點(diǎn)擔(dān)心，最近又很多考試，像11月份心理咨詢師三級考試，可是還有好多書沒看，就又不太睡得著，壓力比較大，想著心理有點(diǎn)不健康，就想咨詢一下，減一下壓

• ask_v9njXU

  然后10月底運(yùn)動會，就想著要回家，心里又激動了，就想回家

• ask_v9njXU

  像期末考試那些天，我也會失眠睡不著覺，直到考完才會放松

• ask_v9njXU

  平常的不順心的事也很容易影響心情，要緩一天才會心情好起來，現(xiàn)在就感覺堅(jiān)持不住壓力，想回家

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