為什么我越害怕的是越想？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_HdCHbI

  ***我有個心理問題想咨詢

• 楊柳

  你好有什么可以幫助您的嗎

• ask_HdCHbI

  我有個心理問題想咨詢，我越不想做，或者越害怕去做的事，這件事還不該做，我就越想做，比如我最近給一個騙過我的人打電話，可是電話那邊說我打錯了，我不知道為什么就老想打，打一次就想打第二次，控制不住，而且我還老跟前女友打電話，不知道說什么，就是想打，覺得不打就什么也做不了，我該怎么辦

• ask_HdCHbI

  我知道我這個狀態(tài)很怪，很不正常，但我又不知道怎么控制自己

• 楊柳

  這種情況發(fā)生多久了1

• 楊柳

  有沒有什么誘因呢？

• ask_HdCHbI

  斷斷續(xù)續(xù)的

• ask_HdCHbI

  3個月了

• ask_HdCHbI

  失戀

• 楊柳

  請問你是一個什么性格的人呢？

• ask_HdCHbI

  被騙過一次

• ask_HdCHbI

  具體哪方面

• 楊柳

  是不是很內(nèi)向優(yōu)柔寡斷？

• ask_HdCHbI

  我不內(nèi)向，但是優(yōu)柔寡斷

• 楊柳

  這種情況是不是已經(jīng)很嚴(yán)重地影響了你的工作和生活。有沒有覺得特別痛苦。

• ask_HdCHbI

  有

• 楊柳

  平時的心情怎么樣？

• ask_HdCHbI

  斷斷續(xù)續(xù)的，幾天沒事，幾天就有事

• 楊柳

  有沒有覺得心情很抑郁？以前喜歡做的事情都不喜歡做了。

• ask_HdCHbI

  這段時間心情不好

• ask_HdCHbI

  有一點

• ask_HdCHbI

  干不下去

• 楊柳

  睡眠情況怎么樣？

• ask_HdCHbI

  睡眠沒問題

• ask_HdCHbI

  就是一個人的時候最難受

• ask_HdCHbI

  我這算是心理疾病嗎

• ask_HdCHbI

  您覺得時間會讓我的痛苦消失嗎

• 楊柳

  因為沒有和你面對面的交流。無法準(zhǔn)確把握您的病癥。初步考慮您可能是患有一些強(qiáng)迫性思維并伴有焦慮情緒。

• ask_HdCHbI

  那我該怎么辦

• 楊柳

  如果癥狀輕微完全可以通過自己的調(diào)節(jié)放松，如果程度嚴(yán)重則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用抗抑郁抗焦慮藥物進(jìn)行治療。

• ask_HdCHbI

  我自己能做的是什么

• ask_HdCHbI

  可操作的

• 楊柳

  比如說，找到原因調(diào)整心態(tài)適當(dāng)調(diào)整作息的時間，定好的煉身體的時間，經(jīng)常散散心放松緊繃的神經(jīng)，或者找可欣的家人或好朋友傾訴都是不錯的選擇。

• ask_HdCHbI

  這種痛苦會不會隨著時間而消失

• 楊柳

  如果你心態(tài)把握得好可能會隨著時間而消失的。

• ask_HdCHbI

  這種痛苦會不會隨著時間而消失

• ask_HdCHbI

  如果我順其自然，不去理會它呢

• 楊柳

  我想你現(xiàn)在要做的就是轉(zhuǎn)移注意力。做自己喜歡做的事情。最好就是順其自然。不要去總想著你自己的痛苦。

• ask_HdCHbI

  好吧，我對自己太沒自信了

• 楊柳

  這種事情是要慢慢來的越著急焦慮的情緒就越重。反而就像你說的我順其自然不去理會他。沒準(zhǔn)兒可以通過你的自我調(diào)節(jié)逐漸減輕的，你要對自己有信心。

• 楊柳

  請問還有什么問題嗎

• ask_HdCHbI

  暫時沒了

• 楊柳

  希望可以幫助到您，有事請查看咨詢記錄，隨時咨詢，再見

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