怎么樣可以有助于減肥?。?/h1>

在學(xué)校住校，每天早上跑800米，然后一天都不怎么活動(dòng)，怎樣可以減肥，有什么飲食注意

ask_77b7a0 2014-10-22 23:26:25

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• ask_77b7a0

  在學(xué)校住校，每天早上跑800米，然后一天都不怎么活動(dòng)，怎樣可以減肥，有什么飲食注意

• 李文芳

  注意飲食營養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，晚上8點(diǎn)以后最好不要吃東西了。晚上睡覺前可以摩腹，就是以肚臍胃中心揉肚子，堅(jiān)持一段時(shí)間后腹部脂肪會(huì)減掉一部分。

• ask_77b7a0

  每天跑完步腿就覺得硬，時(shí)間久了會(huì)不會(huì)成肌肉啊

• 李文芳

  運(yùn)動(dòng)時(shí)間長了，腿部的肌肉會(huì)增多，脂肪會(huì)減少。

• ask_77b7a0

  那平時(shí)吃東西應(yīng)該怎么分配呢

• 李文芳

  早，晚30%，中午40%。

• ask_77b7a0

  應(yīng)該怎么做才能減肥有效果而且時(shí)間在半年

• 李文芳

  運(yùn)動(dòng)是健康科學(xué)的減肥方法，如果你能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，是最好的。

• ask_77b7a0

  我是住校生，每天早上跑800米、下午跑800米除此之外還應(yīng)該怎么做

• 李文芳

  有時(shí)間的話，可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，比如打球，快走等。

• ask_77b7a0

  可是每天都在上課，只有半個(gè)小時(shí)的吃飯時(shí)間是空閑的，晚上不吃飯可以嗎

• 李文芳

  最好不要節(jié)食，因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較繁重，身體健康最重要，如果沒有了健康，減肥就沒有任何意義了。

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