如何才可以迅速的增肥？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_IZXLn8

  醫(yī)生，我是男生身高175體重108我想長胖點，請問我該怎么辦？

• 鄒蕓

  鍛煉輔助營養(yǎng)

• ask_IZXLn8

  具體的應(yīng)該怎么樣才合適呢？

• 鄒蕓

  一周3次有氧運動

• 鄒蕓

  每次1到1.5小時

• ask_IZXLn8

  跑步可以嗎

• 鄒蕓

  運動結(jié)束后加強營養(yǎng)

• 鄒蕓

  運動結(jié)束后加強營養(yǎng)

• 鄒蕓

  可以，補充蛋白和脂肪

• ask_IZXLn8

  可以用哪些物品來補充呢，能不能介紹下

• ask_IZXLn8

  太瘦了有點擔(dān)心

• 鄒蕓

  雞蛋和牛奶，肉類

• ask_IZXLn8

  之前沒這么瘦進(jìn)了大學(xué)之后就很快瘦下來了

• 鄒蕓

  學(xué)?；锸巢恍邪?，小伙子在長個子沒有

• ask_IZXLn8

  我22歲了

• ask_IZXLn8

  有一點點挑食

• ask_IZXLn8

  但是大部分都吃

• 鄒蕓

  大學(xué)畢業(yè)了吧？

• 鄒蕓

  最好家里進(jìn)補，學(xué)校不行

• ask_IZXLn8

  現(xiàn)在大三還有半年就出去實習(xí)了

• ask_IZXLn8

  都說我很瘦，我很煩惱

• 鄒蕓

  鍛煉后吃東西，身體比較容易吸收

• ask_IZXLn8

  我是從***年的暑假開始瘦下來的

• 鄒蕓

  生活要規(guī)律，不要熬夜

• ask_IZXLn8

  恩謝謝，我現(xiàn)在在大學(xué)很少運動，

• ask_IZXLn8

  然后暑假又在做兼職

• ask_IZXLn8

  經(jīng)常熬夜

• 鄒蕓

  別的沒有什么了，知道怎么坐就行了

• ask_IZXLn8

  還要有時候經(jīng)常沒吃早餐

• 鄒蕓

  做不做的到靠自己了

• 鄒蕓

  但是如果身體垮了，恢復(fù)就難了

• ask_IZXLn8

  每天運動1.5個小時然后補充蛋白質(zhì)之類的就可以嗎

• 鄒蕓

  不止是蛋白

展開全部內(nèi)容