怎么樣能減大腿上的肉？

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• ask_bRJbJI

  我現(xiàn)在身高180可是體重有160斤怎樣能減肥怎樣能減大腿

• 劉倩

  最有效的減肥辦法就是控制飲食外加鍛煉，你可以每天少吃幾口主食，外加水果，加大有氧運(yùn)動(dòng)量，半個(gè)小時(shí)就可以，比如慢跑什么的，還有救是不能喝啤酒。燒烤，快餐之類的食物，可以吃魚肉，雞胸肉和蝦

• ask_bRJbJI

  早上不吃有助于減肥么

• ask_bRJbJI

  飯后多久才能運(yùn)動(dòng)

• 劉倩

  恰恰相反，早上很重要，晚上要少吃，一般飯后半小時(shí)

• ask_bRJbJI

  早上應(yīng)該吃什么

• 劉倩

  早上牛奶，雞蛋，面包就可以了

• 劉倩

  不吃容易得膽結(jié)石的

• ask_bRJbJI

  好的

• ask_bRJbJI

  謝謝

• ask_bRJbJI

  晚上可以只吃面包么？

• 劉倩

  晚上可以吃點(diǎn)水果，面包幾片就可以了，其實(shí)如果你覺得吃多了，就加大運(yùn)動(dòng)量就好了

• 劉倩

  記住，有氧運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)，要出汗的

• ask_bRJbJI

  冬天出不了汗怎么辦

• 劉倩

  冬天可以選擇慢跑啊，

• ask_bRJbJI

  好的

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