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實(shí)錄
請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生每天在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)多久可以達(dá)到減肥的效果？是快走好還是慢跑好？我今天快走20分鐘，消耗45卡洛里。
梅州市疾病預(yù)防控制中心 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐嗅t(yī)內(nèi)、兒科常見(jiàn)病、雜病等。
ask_fsKn7Y
請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生每天在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)多久可以達(dá)到減肥的效果？
吳詠紅
大約半個(gè)小時(shí)吧
ask_fsKn7Y
是快走好還是慢跑好
吳詠紅
減肥不光運(yùn)動(dòng)，還要配合飲食，少量多餐
ask_fsKn7Y
是快走好還是慢跑好
吳詠紅
都可以，主要是看達(dá)到多少的消耗量，跑步機(jī)上有一些程序，可以選擇
吳詠紅
一般都會(huì)有慢跑和快走組合
ask_fsKn7Y
我今天快走20分鐘，消耗45卡洛里
ask_fsKn7Y
少不少
吳詠紅
不太多，也不算少吧
吳詠紅
一般情況，運(yùn)動(dòng)超過(guò)十五分鐘后，才會(huì)消耗脂肪
吳詠紅
飲食也是同樣重要的
吳詠紅
請(qǐng)問(wèn)還有別的問(wèn)題么，如果沒(méi)有我關(guān)閉對(duì)話了。
ask_fsKn7Y
我午飯后多久可以上跑步機(jī)呢？
吳詠紅
一個(gè)多小時(shí)吧
ask_fsKn7Y
可以午飯前運(yùn)動(dòng)嗎？
吳詠紅
最好不要
吳詠紅
身體可以消受的前提下，運(yùn)動(dòng)才是有意義的
吳詠紅
沒(méi)別的問(wèn)題，我把對(duì)話窗口關(guān)閉了。
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