失眠兩三年了精神不好怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_RNBP6E

  我今年43歲 去年得了糖尿病 是非胰島素依賴型的 失眠有兩三年了 最近加重 第二天精神還是很好

• ask_RNBP6E

  可以吃什么藥來(lái)緩解我的失眠

• 楊友松

  你好，引起失眠的原因很多，如：工作壓力、生活環(huán)境、思想壓力大等，建議你平時(shí)多加強(qiáng)鍛煉，有助于睡眠的

• 楊友松

  可以睡前喝杯酸奶試試

• ask_RNBP6E

  也可能是少鍛煉 我在快餐店打工 就一整天都在那 很少出去

• 楊友松

  與這個(gè)也有關(guān)系的

• 楊友松

  你可以吃些補(bǔ)腦健腦的保健品試試

• ask_RNBP6E

  以前還會(huì)下地干嘛 散散步什么的 就是打工以后就這樣了

• 楊友松

  你可以盡量改善下自己的生活習(xí)慣

• ask_RNBP6E

  什么補(bǔ)腦健腦的？

• 楊友松

  如：安神補(bǔ)腦液、核桃等都可以

• ask_RNBP6E

  沒(méi)辦法改

• 楊友松

  你可以下完班

• ask_RNBP6E

  每天都工作到晚上十點(diǎn) 回來(lái)就洗澡睡覺(jué)了

• 楊友松

  你可以早上盡量早點(diǎn)起床，起來(lái)散散步等

• 楊友松

  這個(gè)還得自己去改善

• ask_RNBP6E

  嗯

• ask_RNBP6E

  嗯

• 楊友松

  希望我的回答給您帶來(lái)幫助，祝您健康快樂(lè)。

• ask_RNBP6E

  那睡前喝什么酸奶都行嗎？

• 楊友松

  是的

• ask_RNBP6E

  謝謝您的回答

• 楊友松

  不客氣，歡迎您下次提問(wèn)。

• 楊友松

  感謝您使用快問(wèn)服務(wù)。如果您以及親朋好友依然有健康方面的問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)俅蝸?lái)到本平臺(tái)咨詢我。

• ask_RNBP6E

  謝謝

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