想要減肥什么方法更有效果？

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• ask_8BFoFg

  我是女孩今年28歲 我想減肥 可不知道什么方法更有效果 我想采取晚上煮點湯配點青菜 適當運動 不吃零食 可以嗎？

• 姚小侃

  你好，我認為最好的減肥方法就是節(jié)食和運動。不要吃高脂肪，高蛋白，高糖的食物，連主食也要少吃的。要多運動，想減肥一定要運動量大，而不是適量運動的。

• 姚小侃

  更不能吃零食的

• ask_8BFoFg

  嗯 我主食吃得較少

• ask_8BFoFg

  還喜歡飯前喝湯

• 姚小侃

  不要喝油性大的湯的

• ask_8BFoFg

  嗯

• ask_8BFoFg

  每天半個小時跑步夠嗎

• 姚小侃

  總之要大量的出汗運動的

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