醫(yī)生們好，請問如何減肥更快更有效

      近期如果有想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用，建議保證營養(yǎng)前來下合理控制三餐進行氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳美操等都有助于達到減肥的效果，建議堅持住。
      

      病情分析：
      折疊1.減肥不變的原則原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物原則二：不要攝取過多鹽分原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)原則五：充分攝取制造骨骼的鈣質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      有一些營養(yǎng)學(xué)家和社會學(xué)家，呼吁減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的，以免為了減肥失了健康得不償失。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)所述情況減肥應(yīng)該慢慢減循序漸進，不要急于求成
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多增加運動，飯量減少早餐必須少吃，禁食油炸，油膩食物多食水果蔬菜！
      
      以上是對“醫(yī)生們好，請問如何減肥更快更有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！