反應過度緊張我該怎么處理？

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• ask_DTpFuA

  高中壓力過大后導致一緊張就頭暈心慌，在大學住寢室后，一次晚上咳嗽被室友抱怨后對自己聲音敏感，自己晚上看書等害怕弄出聲音，害怕打擾別人。同時這種心理引發(fā)緊張，開始頭痛心慌

• ask_DTpFuA

  緊張，敏感

• 楊林

  你好

• ask_DTpFuA

  你好

• 楊林

  你現(xiàn)在還是讀高中嗎？

• ask_DTpFuA

  大學

• ask_DTpFuA

  都大三了

• 楊林

  恩，現(xiàn)在有壓力嗎？

• ask_DTpFuA

  以前也不這樣，

• ask_DTpFuA

  現(xiàn)在壓力到少了

• ask_DTpFuA

  我自己也能調(diào)節(jié)

• ask_DTpFuA

  我就是晚上特別害怕聲音

• ask_DTpFuA

  別人稍大聲的

• ask_DTpFuA

  或是周圍環(huán)境太安靜自己弄出聲音

• 楊林

  恩，你現(xiàn)在是對聲音敏感了…

• ask_DTpFuA

  恩

• 楊林

  其實是你想多了…那會兒你看書別人睡覺，你影響別人就說了一句而已…

• ask_DTpFuA

  還有很害怕打擾別人，遭人責罵，會很自責

• ask_DTpFuA

  這些都是我自己想出來的，但就是阻止不了

• 楊林

  恩，我們都不想打擾別人，同時也不希望別人打擾自己，但是有的是肯定要打擾的…還有別人未必會在意

• ask_DTpFuA

  我能問一下，就是一起產(chǎn)生的反應過度的緊張，我該怎么處理，因為我自己都覺得不應該如此反應

• ask_DTpFuA

  但是只要稍微一有類似的，我身體就直接反映進入緊張狀態(tài)

• 楊林

  恩，把打擾別人看作是正常的事情，專門去克服

• ask_DTpFuA

  謝謝你

• ask_DTpFuA

  那么晚了還幫我答疑

• 楊林

  不用謝

• 楊林

  晚安咯

• ask_DTpFuA

  晚安

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