越來(lái)越胖了什么辦法可以減肥？

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• ask_ZmV7SU

  ！我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越胖，不知有什么樣的減肥方法沒(méi)！請(qǐng)教醫(yī)生！

• 韓四欣

  你好，有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  體重多少

• ask_ZmV7SU

  67*公斤

• 韓四欣

  身高？

• ask_ZmV7SU

  163

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• 韓四欣

  女？

• ask_ZmV7SU

  是的今年35歲

• 韓四欣

  吃的很多嗎

• ask_ZmV7SU

  吃飯正常不算多

• 韓四欣

  是不是肚子上贅肉多？

• ask_ZmV7SU

  是的

• 韓四欣

  35歲的女性 很容易脹肚子的

• 韓四欣

  大便正常嗎

• ask_ZmV7SU

  有時(shí)一天有時(shí)兩天

• 韓四欣

  奧 建議你做做推腹

• 韓四欣

  動(dòng)作要領(lǐng)是：中間和左邊從上往下推，右邊從下往上推,每晚睡前推20--30分鐘

• 韓四欣

  這樣有利于減掉肚子

• ask_ZmV7SU

  有食療的嗎？

• 韓四欣

  每天早晨起來(lái) 空腹喝一杯稍微溫一點(diǎn)的淡鹽水

• ask_ZmV7SU

  中午和晚上那？

• 韓四欣

  晚上少吃面食

• ask_ZmV7SU

  請(qǐng)問(wèn)荷葉泡茶能減肥嗎？

• 韓四欣

  太餓了 可以吃黃瓜 西紅柿之類的

• 韓四欣

  可以的

• 韓四欣

  腸清茶 也可以

• ask_ZmV7SU

  還有更好的方法嗎？

• 韓四欣

  做仰臥起坐

• 韓四欣

  轉(zhuǎn)呼啦圈

• 韓四欣

  都是減腰部的

• ask_ZmV7SU

  我想整體減肥？

• ask_ZmV7SU

  有好的方法嗎？

• 韓四欣

  多運(yùn)動(dòng) 少吃東西

• ask_ZmV7SU

  去你的，廢話！

• 韓四欣

  你還是去問(wèn)問(wèn)其他的大夫吧

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