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一直減肥都沒有見效。你可以幫我制定一份三餐減肥食譜嗎
江門市五邑中醫(yī)院 針灸科
主治疾病：肥胖癥,腰痛,帶狀皰疹,頸椎病偏頭痛,面神經(jīng)麻痹,
ask_iD9hSI
一直減肥都沒有見效。你可以幫我制定一份三餐減肥食譜嗎
盧德偉
一般來說，多運動配合低糖，低脂，低淀粉飲食，三餐定時定量，不要吃燒烤，油炸，喝碳酸飲料等。運動需要連續(xù)40分鐘以上的有氧運動才有減肥作用的
ask_iD9hSI
那早上只吃水果的話。吃什么水果比較好
盧德偉
光吃水果是沒有好處的
ask_iD9hSI
那吃什么比較好呢
ask_iD9hSI
那吃什么比較好呢
盧德偉
正常飲食就可以了
ask_iD9hSI
可吃包子稀飯熱量很大把
盧德偉
可以吃的
ask_iD9hSI
你可以幫我制定一份正常的減肥餐食譜嗎
盧德偉
根據(jù)個人喜好，按照之前說的方法，正常飲食就可以了
盧德偉
低糖，低脂，低淀粉飲食，三餐定時定量，不要吃燒烤，油炸，喝碳酸飲料等
ask_iD9hSI
恩好。。謝謝
盧德偉
不用謝，再見
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