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實(shí)錄
從小到大。在同齡人當(dāng)中。都是屬于中等胖子型。身高155.體重125
臨湘市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。荷瞄L中醫(yī)內(nèi)、外、婦、兒等各類疾病的診斷與治療，康復(fù)，如感冒、外傷、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
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從小到大。在同齡人當(dāng)中。都是屬于中等胖子型。身高155.體重125
譚敏
您好，請問我有什么可以幫到你的？
ask_oHTCS8
胖想減肥
譚敏
您好，減肥的話，我不建議你藥物減肥。建議你平?？刂骑嬍常噱憻?，可以做減肥操，瑜伽，零食盡量少吃，還有油炸食品都是高熱量的。
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不吃零食
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經(jīng)常慢跑
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飲食一天三餐
譚敏
建議你運(yùn)動到出汗
譚敏
每餐吃的多嗎
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兩碗
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我本身是特別容易出汗的體質(zhì)
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隨便動一動就好多汗
譚敏
建議你食量減少
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我家碗很小的
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只能裝四個(gè)雞蛋
譚敏
一般飲食減肥都需要盡量少去
譚敏
少吃
譚敏
比如平常吃兩碗我就吃一碗
譚敏
在晚上八點(diǎn)后禁食
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餓了怎么辦
譚敏
吃任何東西
譚敏
要想減肥，飲食是要控制的
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不是不能吃？
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這樣能減去脂肪？
譚敏
晚上睡前吃東西很容易增肥的
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不吃
譚敏
能的。但是貴在堅(jiān)持。
譚敏
記得一定要堅(jiān)持
譚敏
不然的話就沒什么效果
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