有什么有效的減肥方法？

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• ask_DFUohk

  醫(yī)生，您好！我，男，十七歲，我很胖，想減肥，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有哪些方法？

• 張巍璃

  你好，因?yàn)槟悴攀邭q，還在青春期，首先要確定肥胖的原因，比如，遺傳，藥物所致，體重或者是飲食習(xí)慣差導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)等原因，至于減肥的方法，我自己比較推薦針灸推拿減肥，效果不錯(cuò)，沒(méi)有副作用

• ask_DFUohk

  我覺(jué)得我是飲食方面，還有別種方法嗎？

• 張巍璃

  如果是飲食導(dǎo)致的，那就調(diào)整飲食習(xí)慣，配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_DFUohk

  就是要多運(yùn)動(dòng)嗎？

• 張巍璃

  不是，是適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如是快走，慢跑，游泳等，不需要你劇烈運(yùn)動(dòng)大汗淋漓，還有，我剛表達(dá)的重點(diǎn)是飲食習(xí)慣調(diào)整，再配合有氧運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是調(diào)飲食

• ask_DFUohk

  怎樣調(diào)呢？

• 張巍璃

  很簡(jiǎn)單，早吃好，午吃飽，晚吃少，睡前三到四小時(shí)不進(jìn)食

• ask_DFUohk

  哦，曉得了，謝謝醫(yī)生！

• 張巍璃

  不用客氣

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