如何才可以健康減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_MiKHRI

  怎么減肥怎么減肥怎么減肥怎么怎么減肥怎么減肥怎么減肥怎么減肥

• 邱新輝

  減肥需要運(yùn)動的，減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_MiKHRI

  什么東西屬于高熱量的呢

• ask_MiKHRI

  瓜子花生屬于不

• 邱新輝

  油煎油炸的，肯德基、麥當(dāng)勞之類，

• ask_MiKHRI

  哦

• 邱新輝

  你把你的身高和體重告訴我，我來給你評估和分析一下。

• ask_MiKHRI

  160。 112

• ask_MiKHRI

  好想瘦

• 邱新輝

  這個體重是標(biāo)準(zhǔn)的體重的，胖在哪里明顯？

• ask_MiKHRI

  肚子

• 邱新輝

  平時是不是很喜歡喝冷飲？

• ask_MiKHRI

  胳膊

• ask_MiKHRI

  嗯嗯

• 邱新輝

  有運(yùn)動嗎？

• ask_MiKHRI

  你怎么知道

• ask_MiKHRI

  沒有怎么運(yùn)動都上班沒時間

• 邱新輝

  胖的人在我這里咨詢的太多了

• ask_MiKHRI

  那怎么辦

• 邱新輝

  聽我的建議，應(yīng)該可以瘦下來的，但是運(yùn)動是第一位的

• ask_MiKHRI

  怎么個運(yùn)動法

• ask_MiKHRI

  平時沒事就是坐著

• 邱新輝

  每天晚上仰臥起坐半個小時，加大運(yùn)動量，出汗后洗澡睡覺，不能吃東西。

• ask_MiKHRI

  那么久啊

• 邱新輝

  你堅(jiān)持不了的話，就減不下來的，我的一個患者一個月瘦了18斤

• ask_MiKHRI

  這樣一直坐下去等不做了不就又回來了

• 邱新輝

  你只要堅(jiān)持一段時間就可以看到效果

• ask_MiKHRI

  嗯嗯

• 邱新輝

  您還有其他要咨詢嗎？現(xiàn)已長時間未回復(fù)，系統(tǒng)將結(jié)束對話，您可以稍后咨詢***。

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