怎么樣才能安全減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uIGLVI

  我身高173體重170斤，如何安全減肥

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食、運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食、運(yùn)動(dòng)都不可以的。首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)每次半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• 隗功喜

  按身高體重比來(lái)說(shuō)屬于中度肥胖了

• ask_uIGLVI

  我天天10點(diǎn)才睡，8點(diǎn)之前吃完飯可以嗎？個(gè)人吃飯比較晚

• 隗功喜

  可以的 只要飲食規(guī)律就可以

• 隗功喜

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大嗎？

• ask_uIGLVI

  很少運(yùn)動(dòng)，工作很清閑，一般都在坐著

• 隗功喜

  減肥沒(méi)有捷徑的 貴在堅(jiān)持

• 隗功喜

  早中餐七八分飽 晚餐可以少吃或者不吃以水果代替

• 隗功喜

  您好 還在嗎？

• ask_uIGLVI

  嗯

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

• ask_uIGLVI

  晚餐不吃餓的很難受，我早餐沒(méi)吃過(guò)，午餐我現(xiàn)在吃的不多

• 隗功喜

  早餐不吃很容易導(dǎo)致膽囊炎的

• 隗功喜

  要飲食規(guī)律

• ask_uIGLVI

  可是我工作原因，三班倒，吃飯沒(méi)時(shí)間規(guī)律啊

• 隗功喜

  那要減肥必須飲食要規(guī)律的

• ask_uIGLVI

  如果天天不吃飯光喝水可以減肥嗎

• 隗功喜

  可以 但身體可受不了的

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

• 隗功喜

  抱歉，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有追問(wèn)系統(tǒng)會(huì)結(jié)束對(duì)話，方便新患者進(jìn)入咨詢，如需再次咨詢請(qǐng)根據(jù)咨詢結(jié)束后的提示關(guān)注并重新指定我咨詢，我會(huì)及時(shí)為您解答.

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