怎么可以正常減肥呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3dab62

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  你好，我是醫(yī)生小寧，有利于健康的減肥毫無(wú)疑問(wèn)是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中首推游泳。飲食上要低鹽低脂?？膳浜厢樉闹委?p>

• ask_3dab62

  那么一個(gè)月內(nèi)瘦5斤，什么食物有幫助

• ask_3dab62

  因?yàn)楣ぷ髟?，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  至少要散步，每天5公里左右。食物最好以多元化為主，想苦瓜，青菜。肉類(lèi)也是必不可少的。營(yíng)養(yǎng)不足反而影響效果

• ask_3dab62

  西紅柿可以減肥么？

• ask_3dab62

  瘦肚子和大腿，有更直接的方法嗎？

• 在線醫(yī)生

  有降低熱量攝取的效果，但不可能單吃一樣食品達(dá)到減肥效果的。減肥講究的是堅(jiān)持，最好不要急于快速減肥，那樣反而對(duì)身體是不利的

• 在線醫(yī)生

  除了運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有更好的辦法

• ask_3dab62

  好吧，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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