怎么可以快速減肥?。?/h1>

我想快速減肥，如果不吃藥，運(yùn)動可以嗎？我只是想在最近1～2個月減下20～30kg，不用太多140斤足夠了。 網(wǎng)上有人說酸奶減肥法，靠譜嗎， 我想三周內(nèi)剪下15斤，就是到我中考時可減下15、20斤。運(yùn)動可以嗎?我只是想在最近1～2個月減下20～30kg ,網(wǎng)上有人說酸奶減肥法，靠譜嗎？

ask_5390ff 2017-08-31 20:53:03

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 丁帥

  你好，

• 丁帥

  短時間減肥是不健康的

• 丁帥

  就是節(jié)食，鍛煉＋藥物同時

• ask_5390ff

  如果不吃藥呢

• ask_5390ff

  運(yùn)動可以嗎

• 丁帥

  可以的

• 丁帥

  但是效果不那么明顯

• ask_5390ff

  我只是想在最近1～2個月減下20～30kg

• ask_5390ff

  不用太多140斤足夠了

• 丁帥

  10斤還是可以的

• ask_5390ff

  就是150～160左右唄

• ask_5390ff

  請問具體方法怎么做

• 丁帥

  嗯

• ask_5390ff

  請幫我解答一下

• 丁帥

  好

• 丁帥

  每天抽半個小時運(yùn)動，一定要堅(jiān)持，并且要出汗，并補(bǔ)充水分和電解質(zhì) 就這就可以了

• ask_5390ff

  網(wǎng)上有人說酸奶減肥法，靠譜嗎？

• 丁帥

  不行的

• ask_5390ff

  如果說三周內(nèi)減下15斤可能嗎？

• 丁帥

  不行 挺多10斤

• ask_5390ff

  10斤在半個月可減下嗎，因?yàn)槲覐纳蟼€月就開始晚上只吃一個雞蛋一些水果

• 丁帥

  可以的，節(jié)食不可靠，運(yùn)動才可以

• ask_5390ff

  就是到我中考時也可減下15、20斤唄，就是按照這種速度

• 丁帥

  一般下降10斤左右有個緩沖期，

• ask_5390ff

  我聽說過，緩沖期是根據(jù)個人體制決定時間長短

• 丁帥

  嗯 你這體重 一般10斤

• ask_5390ff

  緩沖期大概在一個星期嗎？

• 丁帥

  這個時間不短的，不一定了

• ask_5390ff

  我之前已經(jīng)減下3、4斤了，然后到86就不往下去了，已經(jīng)持續(xù)2周了，這算不算緩沖期

• 丁帥

  不算的 下降的不算多 3,4斤太少了

• ask_5390ff

  那不往下去是怎么回事呢

• 丁帥

  那是正常體重波動，不是減肥

• ask_5390ff

  一天100仰臥起坐，有助于減肥嗎

• 丁帥

  嗯

• ask_5390ff

  我就是想瘦到像孫藝洲那樣，醫(yī)生你知道嗎，我都要瘋了

• 丁帥

  嗯

• ask_5390ff

  那在學(xué)校可以做些什么有助于減肥的事情呢

• 丁帥

  沒有

• ask_5390ff

  醫(yī)生您幫我推斷一下，如果算緩沖期在2周、到5月末我可以大概瘦到多少斤？

• 丁帥

  140-145左右吧

• ask_5390ff

  那在減肥期間汽水，薯片一類的東西是不是就堅(jiān)決不能吃！

• 丁帥

  嗯

• ask_5390ff

  就是您說，要運(yùn)動半個小時，慢跑一直不停，不管跑多慢都可以嗎？

• 丁帥

  現(xiàn)在正在不在電腦前，請稍等候...

• 丁帥

  對你都喪失信心了

• 丁帥

  你覺得是嗎

• ask_5390ff

  還是得快跑唄，

• 丁帥

  現(xiàn)在正在不在電腦前，請稍等候...

• 丁帥

  堅(jiān)持

• ask_5390ff

  好吧，拼了，那謝謝您了，醫(yī)生，謝謝！

• 丁帥

  現(xiàn)在正在不在電腦前，請稍等候...

• 丁帥

  祝你成功

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