我害怕參加婚禮聚會(huì)這種場(chǎng)合怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_687608

  您好我很害怕像朋友聚會(huì)有婚禮這樣的地方很緊張我該怎么辦

• 張群先

  你好，你是否因?yàn)槟愕拈L(zhǎng)相問題而引起的

• ask_687608

  那到不是我長(zhǎng)相還算可以的就是不自信我從小就性格內(nèi)向不愛表達(dá)也不會(huì)開玩笑別人跟我開玩笑我有時(shí)都不知道怎么接話

• ask_687608

  我現(xiàn)在在吃抑郁癥的藥兩年了

• 張群先

  首先要增加自信

• 張群先

  相信自己的能力，可以通過找自己的優(yōu)點(diǎn)來增加自信

• ask_687608

  可還會(huì)緊張我該怎么應(yīng)對(duì)呢

• ask_687608

  有時(shí)會(huì)無緣無故的就緊張

• 張群先

  可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。

• 張群先

  也可以通過積極的心理暗示來放松自己

• ask_687608

  到那種場(chǎng)合尤其是剛開始緊張等打過招呼過后就不緊張了

• ask_687608

  深呼吸試過還是會(huì)緊張的

• 張群先

  在進(jìn)入那種場(chǎng)合時(shí)，可以先進(jìn)行深呼吸

• 張群先

  做積極的自我暗示

• ask_687608

  那我怎樣給自己暗示呢

• 張群先

  我很棒，我一定能行

• ask_687608

  就這樣

• 張群先

  當(dāng)你對(duì)自己有積極的自我暗示時(shí)，你的緊張心理會(huì)緩解

• ask_687608

  像我這樣的用找心理醫(yī)生系統(tǒng)治療嗎

• 張群先

  如果你自己不能調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生咨詢

• ask_687608

  像我這樣的要幾次啊

• 張群先

  如果你不能調(diào)節(jié)，主要看你自己和心理咨詢師的配合程度

• 張群先

  不能確定次數(shù)

• ask_687608

  心理醫(yī)生能教我些什么啊管用嗎

• 張群先

  做你的心理疏導(dǎo)工作

• 張群先

  調(diào)節(jié)你的情緒

• ask_687608

  那像通電話治療的那樣可以嗎

• 張群先

  可以

• ask_687608

  那還不如當(dāng)面效果好吧

• 張群先

  最好是面診

• ask_687608

  像我這樣的不看心理醫(yī)生可以嗎

• 張群先

  建議你可以先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

• ask_687608

  我這種情況嚴(yán)重嗎

• 張群先

  你可以多練習(xí)，多去這些地方

• ask_687608

  越怕越去嗎

• 張群先

  是的

• ask_687608

  哦

• 張群先

  祝你快樂

• ask_687608

  謝謝大夫

• 張群先

  不客氣，有什么問題隨時(shí)聯(lián)系。

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