健身減肥遇到平臺(tái)期怎么辦？

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• ask_uXJdDc

  健身減肥遇到平臺(tái)期怎么辦 每天健身 控制飲食 體重不動(dòng)

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好，請(qǐng)問(wèn)年齡性別

• ask_uXJdDc

  22 女

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  身高體重

• ask_uXJdDc

  162 120

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  標(biāo)準(zhǔn)體重呀

• ask_uXJdDc

  20天瘦了12斤 每天控制飲食加健身 最近體重不變了

• ask_uXJdDc

  這太胖了阿…

• ask_uXJdDc

  有沒(méi)有什么辦法能突破平臺(tái)期呢醫(yī)生

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不胖呀，你標(biāo)準(zhǔn)是114斤

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你的辦法就很好，我認(rèn)為還是需要堅(jiān)持

• ask_uXJdDc

  需不需要改變運(yùn)動(dòng)方式

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)方式是

• ask_uXJdDc

  每天健身房 游泳 器械 單車(chē)課

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  很可以了

• ask_uXJdDc

  可是天天這樣體重卻不動(dòng)了 遇到平臺(tái)了

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  我認(rèn)為再堅(jiān)持一段時(shí)間，還有效果的

• ask_uXJdDc

  要不要改變方式或者增加時(shí)間

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不用的，你那運(yùn)動(dòng)量就已經(jīng)很大了

• ask_uXJdDc

  飲食方面呢 我現(xiàn)在不吃晚飯不吃肉

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  很對(duì)呀，多吃蔬菜，可以少吃一點(diǎn)牛羊肉，不要吃豬肉

• ask_uXJdDc

  就是繼續(xù)堅(jiān)持就能突破平臺(tái)拉？

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  飲食加運(yùn)動(dòng)，就這樣堅(jiān)持下去，肯定效果很好的

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