我跑步50天了體重降不下來怎么辦？

請問我每天跑步50分鐘，已經(jīng)有一個(gè)月了，飲食也克制，可為什么瘦不下來呢

ask_dnSkeI 2014-09-25 10:43:41

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧艷麗 主治醫(yī)師

邢臺醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第二附屬醫(yī)院急診科

主治疾?。杭本?內(nèi)外科,比如急性胃腸炎,膽囊炎,急性心肌梗死,高血壓,糖尿病,急性創(chuàng)傷等有一定的診療經(jīng)驗(yàn)

ask_dnSkeI

請問我每天跑步50分鐘，已經(jīng)有一個(gè)月了，飲食也克制，可為什么瘦不下來呢
盧艷麗

您好！根據(jù)您的描述考慮機(jī)體代謝率慢所致，您的目的是減肥，建議繼續(xù)體育鍛煉，選擇伸展性鍛煉，飲食以谷類為主，蔬菜水果為輔，忌食任何油膩食物或煎炸品。
ask_dnSkeI

新陳代謝是不好，平時(shí)吃的也規(guī)律，就是不好
ask_dnSkeI

上半年也一直在跑步，跑了有兩個(gè)月沒效果，中途斷了
盧艷麗

建議堅(jiān)持體育鍛煉
ask_dnSkeI

嗯，決定現(xiàn)在開始跳繩，比跑步會好點(diǎn)嗎
盧艷麗

建議原因長跑，以慢跑為主
ask_dnSkeI

可之前就是長跑，速度也不快，就是沒效果，，
ask_dnSkeI

我一般都是晚上9點(diǎn)多跑的
ask_dnSkeI

跑完50分鐘，再壓壓腿
盧艷麗

跑完應(yīng)該做伸展性體操
盧艷麗

貴在堅(jiān)持
ask_dnSkeI

哦哦，好吧

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