怎樣才能合理的減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_kZF1qU

  尊敬的醫(yī)生，！ 本人比較胖，要怎樣控制體重，合理減肥呢？

• 張永根

  你好！減肥的最好方法是運(yùn)動(dòng)加上飲食控制！多運(yùn)動(dòng)！多吃蔬菜和水果禁吃油膩的辛辣刺激性食物！

• 張永根

  你好！性別？年齡？

• ask_kZF1qU

  可以給我規(guī)劃一個(gè)方案計(jì)劃嗎？

• ask_kZF1qU

  男，19，170斤，181

• 張永根

  可以跑步！打籃球！

• 張永根

  可以跑步！打籃球！

• ask_kZF1qU

  醫(yī)生，本人小腿骨折過，

• 張永根

  多久了

• 張永根

  現(xiàn)在恢復(fù)的怎么樣

• ask_kZF1qU

  四個(gè)月了，

• ask_kZF1qU

  恢復(fù)一般，但是有點(diǎn)痛

• 張永根

  這個(gè)你就得先去醫(yī)院看看能不能運(yùn)動(dòng)的

• 張永根

  先檢查一下

• ask_kZF1qU

  哦哦，

• 張永根

  恩

• ask_kZF1qU

  飲食呢？

• ask_kZF1qU

  晚上不吃飯，吃水果可以嗎？

• ask_kZF1qU

  只吃一個(gè)火龍果，

• 張永根

  可以的！也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)飯

• 張永根

  飲食要均衡

• ask_kZF1qU

  哦哦，

• 張永根

  但你骨折還沒有恢復(fù)好！就得吃點(diǎn)營養(yǎng)的食物呀

• ask_kZF1qU

  哦哦

• ask_kZF1qU

  知道了，

• 張永根

  恩

• ask_kZF1qU

  胸厚呢？

• ask_kZF1qU

  什么意思？

• 張永根

  這個(gè)不是很懂

• 張永根

  還有問題嗎？

• ask_kZF1qU

  沒了

• 張永根

  好的

• ask_kZF1qU

  ..謝謝/調(diào)皮

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