怎樣才能控制自己的脾氣？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 佟靚

  原來(lái)你咨詢過(guò)，目前狀態(tài)是否有好轉(zhuǎn)

• ask_991482

  沒(méi)有，最近工作壓力大脾氣不好。

• 佟靚

  哦，還是要注意適當(dāng)?shù)臏p壓，可能對(duì)你和家庭都會(huì)好些

• ask_991482

  怎樣才能控制自己的脾氣，我明知道對(duì)身體不好可控制不了

• 佟靚

  情緒的控制實(shí)際上是一個(gè)長(zhǎng)期的，或者可以說(shuō)是 “習(xí)慣”，不能一下子就改變的，比如你經(jīng)常的反思，自發(fā)發(fā)脾氣解決問(wèn)題了嗎？？ 發(fā)脾氣是否傷害到家人，同時(shí)也讓自己難受？？ 平時(shí)就要經(jīng)常的告誡自己，什么事情要心平氣和，發(fā)脾氣解決不了問(wèn)題，這樣養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，你慢慢就會(huì)控制了，同時(shí)壓力是產(chǎn)生情緒變化的一個(gè)主要原因，可能適當(dāng)?shù)臏p壓會(huì)好些

• ask_991482

  是的，其實(shí)我發(fā)脾氣事情也沒(méi)解決，事后有些是我也覺(jué)得自己是小題大做，可當(dāng)時(shí)我就會(huì)認(rèn)為我是對(duì)的，必須聽(tīng)我的。哎，真的傷人傷己！

• 佟靚

  對(duì)啊 ，其實(shí)你自己都知道這個(gè)情況，主要還是你的心態(tài)，所以你平時(shí)就應(yīng)該多告誡自己

• ask_991482

  好的，謝謝醫(yī)生！/微笑

• 佟靚

  不用客氣 ，祝你好運(yùn)

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