產(chǎn)后一直發(fā)胖，怎樣才能有效的消除肥胖？

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• ask_Adz0sU

  我產(chǎn)后一直發(fā)胖，肚子比較明顯，請(qǐng)問(wèn)怎樣才能有效的消除肥胖帶來(lái)的困擾？

• 在線醫(yī)生

  你好：很高興為你服務(wù)

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)生孩子多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_Adz0sU

  四年了

• 在線醫(yī)生

  嚴(yán)重超標(biāo)？

• 在線醫(yī)生

  主要是哪個(gè)部位臃腫？

• 在線醫(yī)生

  需要減

• ask_Adz0sU

  從一百一十斤胖到一百四，最主要是肚子

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  可以試試呼啦圈

• 在線醫(yī)生

  仰臥起坐

• 在線醫(yī)生

  常戶外運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  這些簡(jiǎn)單方法

• ask_Adz0sU

  準(zhǔn)確的說(shuō)全身都胖，只不過(guò)肚子比較明顯

• 在線醫(yī)生

  只要堅(jiān)持就會(huì)有不錯(cuò)效果

• 在線醫(yī)生

  如果全身的話

• 在線醫(yī)生

  那就遵循

• 在線醫(yī)生

  管住嘴

• 在線醫(yī)生

  邁開(kāi)腿

• ask_Adz0sU

  可以通過(guò)食療嗎

• 在線醫(yī)生

  每餐不超過(guò)現(xiàn)在食量的六成

• ask_Adz0sU

  我吃得并不多

• 在線醫(yī)生

  還有就是防止便秘

• 在線醫(yī)生

  總的來(lái)講

• 在線醫(yī)生

  只要能做到我上面介紹的這些

• ask_Adz0sU

  我就經(jīng)常便秘，有什么方法嗎

• 在線醫(yī)生

  綠色健康的減肥是可以達(dá)到理想效果的

• 在線醫(yī)生

  由于大腸蠕動(dòng)緩慢、水分被過(guò)多吸收導(dǎo)致糞便干而硬且長(zhǎng)時(shí)間堆積在大腸中，排便次數(shù)明顯減少（每2至3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次），無(wú)規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象為便秘

• 在線醫(yī)生

  便秘是日常生活中最常遇見(jiàn)的一個(gè)看似簡(jiǎn)單而實(shí)際上比較復(fù)雜，既使人痛苦又令人尷尬的問(wèn)題，據(jù)統(tǒng)計(jì)約半數(shù)以上的人都曾受過(guò)便秘的折磨

• 在線醫(yī)生

  可以試試

• 在線醫(yī)生

  取黑芝麻與核桃仁按1：1比例同入鍋中炒熟黃并研成細(xì)末裝于瓶?jī)?nèi)。每次取30克加蜂蜜適量溫開(kāi)水調(diào)服。

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)應(yīng)該做到多吃新鮮蔬菜與水果，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生

• 在線醫(yī)生

  進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便

• 在線醫(yī)生

  還有問(wèn)題嗎？

• 在線醫(yī)生

  你健康 我快樂(lè)

• 在線醫(yī)生

  晚安

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