偏胖體質(zhì)該怎么瘦下來呢？

本人高中生易胖體質(zhì)，骨頭大有180斤身高180，怎么能瘦下來

ask_NQUA6Y 2014-09-24 15:05:05

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張小芳 主治醫(yī)師

天津南開博愛門診部中醫(yī)綜合科

主治疾?。褐形麽t(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)、婦、兒科常見病、多發(fā)病如高血壓、冠心病、上呼吸道感染、氣管炎、慢性胃炎、便秘、腹瀉、胃腸功能紊亂；痔瘡、肛裂；月經(jīng)失調(diào)；小兒呼吸、消化系統(tǒng)疾病等。

ask_NQUA6Y

本人高中生易胖體質(zhì)，骨頭大有180斤身高180，怎么能瘦下來
張小芳

學習之余加強體育鍛煉，比如打籃球，跑步等。此外，能走路少坐車。飲食上少吃油膩，油炸的食物，少喝飲料多喝水。
張小芳

平時吃的多嗎？
ask_NQUA6Y

比同學吃的少
張小芳

愛吃油膩，油炸的食物嗎？
ask_NQUA6Y

不喜歡
ask_NQUA6Y

從小不喜歡吃肥肉
張小芳

比如肯德基，麥當勞之類呢？
ask_NQUA6Y

基本上沒吃過
張小芳

大便怎么樣？
ask_NQUA6Y

從哪方面說
張小芳

是干燥還是稀，能不能成形？
ask_NQUA6Y

能
ask_NQUA6Y

大便正常
張小芳

這樣的話你平時多注意飲食，在保證基本營養(yǎng)的情況下多吃水果蔬菜，多運動。堅持下去就能瘦下來。
ask_NQUA6Y

能不能具體些
ask_NQUA6Y

跑***行嗎
ask_NQUA6Y

仰臥起坐
張小芳

控制下飯量，可以吃雞蛋，喝牛奶這些能量較高的食物，蘋果之類的水果可以吃，新鮮蔬菜也要多吃。運動的話仰臥起坐，俯臥撐，籃球，***米（要規(guī)定時間）等這些都可以。盡量把這些系統(tǒng)化，根據(jù)自己的實際情況制定一個具體的方案
ask_NQUA6Y

謝謝
張小芳

不客氣。還有什么能幫您的嗎？
張小芳

抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關(guān)閉。如有疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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