有什么安全有效的辦法減肥呢？

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• ask_TTYZrc

  您好！我想減肥，有沒有安全又有效的減肥方法？

• 張小芳

  安全有效的減肥方法就是控制飲食，少吃油炸，油膩，膨化的食物。再加強體育鍛煉。

• 張小芳

  您的身高，體重方便說嗎？

• ask_TTYZrc

  煅練了倆個多月，腿疼的不行，停了

• 張小芳

  盡量在自己可以承受的范圍內(nèi)鍛煉

• ask_TTYZrc

  7身高1.62米體重135

• 張小芳

  可以練練瑜伽呀

• 張小芳

  可以練練瑜伽呀

• ask_TTYZrc

  我覺得鍛煉的量也不大呀，不過效果還行了

• ask_TTYZrc

  就是慢跑一個小時

• 張小芳

  那您別停下來，1小時受不住改為半小時，然后一點點適應再一點點增加運動時間

• 張小芳

  您家里吃的油膩嗎？

• ask_TTYZrc

  還行吧

• 張小芳

  仰臥起坐能做嗎？

• ask_TTYZrc

  喝中藥能減肥嗎

• ask_TTYZrc

  能做

• ask_TTYZrc

  每天做多少個才能起到減肥的作用

• 張小芳

  中藥減肥是針對那種體內(nèi)痰濕比較重的人群效果好一些

• ask_TTYZrc

  那個不是只能減肚子嗎

• 張小芳

  仰臥起坐只要能堅持不懈的每天做，數(shù)量根據(jù)自身情況由少到多循序漸進的做就能起到減肥作用。

• 張小芳

  仰臥起坐確實只是減肚子，可是您還有其它的運動項目呢。給自己制定一個長期的運動規(guī)劃和飲食規(guī)劃，堅持下去定能見效

• ask_TTYZrc

  有沒有一些能刮油的茶

• 張小芳

  決明子，山楂多少能刮點

• ask_TTYZrc

  喝蜂蜜水能減肥嗎

• 張小芳

  可能不行吧

• ask_TTYZrc

  哦，有醫(yī)生建議用干荷葉10克，干冬瓜皮20克泡水喝，管用嗎

• 張小芳

  荷葉有點涼，如果您脾胃虛的話不建議您用

• ask_TTYZrc

  我有胃病

• 張小芳

  那最好別用了。您就控制飲食加運動吧，這個方法最穩(wěn)妥。就是時間長。

• ask_TTYZrc

  還有個說是肚臍上帖藥減肥的，說是貼的重中藥的，您聽說過嗎？我怕反彈不敢用

• 張小芳

  一般這些都會有反彈。無論貼藥還是針灸機理就是降低食欲的。

• ask_TTYZrc

  哦，那鍛煉停止了也會反彈嗎

• 張小芳

  等瘦下來之后運動量減小但是暫時不能停，停了可能反彈

• ask_TTYZrc

  哦，好的，謝謝了

• 張小芳

  請問還有什么能幫您的嗎？

• ask_TTYZrc

  暫時沒有了，謝謝

• 張小芳

  抱歉，由于您長時間未回復，對話將給予關閉。如有疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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