怎樣才能減掉肚子上的肉？

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• ask_Wrsj6w

  肚子上有好多肉！我該怎么樣才可以瘦下來

• 趙丹

  肚子上的肉很大程度上是跟你平時習(xí)慣久坐導(dǎo)致的，你需要戒掉久坐習(xí)慣。平時多走動。也可以做仰臥起坐。

• ask_Wrsj6w

  這兩個月明顯胖了一大圈

• 趙丹

  體重增加了多少？

• ask_Wrsj6w

  10斤吧

• ask_Wrsj6w

  就肚子胖了

• 趙丹

  你是不是經(jīng)常坐著呢？

• ask_Wrsj6w

  是的

• ask_Wrsj6w

  打暑假工的時候都是坐著！回學(xué)校也是坐著

• ask_Wrsj6w

  不想吃藥減肚子

• 趙丹

  你可以睡覺前做仰臥起坐

• 趙丹

  要堅持，少坐，下課多走走

• ask_Wrsj6w

  一般要做多久啊

• 趙丹

  一個月

• ask_Wrsj6w

  好的！！一個暑假就成這樣了

• 趙丹

  嗯，堅持做一個月吧

• 趙丹

  以后有什么問題可以繼續(xù)咨詢我

• 趙丹

  祝您生活愉快

• ask_Wrsj6w

  那每天晚上要做多久啊

• 趙丹

  十分鐘

• ask_Wrsj6w

  每天都是十分鐘嗎

• 趙丹

  是的

• 趙丹

  堅持每天做

• 趙丹

  肚子上微微出汗

• ask_Wrsj6w

  是不是堅持下來了就不會反彈吧

• 趙丹

  是的

• 趙丹

  不要久坐，堅持做不會反彈

• ask_Wrsj6w

  如果一個月后沒堅持了是不是就會反彈啊

• 趙丹

  也不會，你不經(jīng)常坐著就不會了

• 趙丹

  平時少吃點

• ask_Wrsj6w

  晚上不吃飯是不是可以啊

• 趙丹

  你多大呢？

• ask_Wrsj6w

  18

• 趙丹

  那最好別不吃晚飯

• 趙丹

  少吃點就好了

• 趙丹

  每餐七成飽

• ask_Wrsj6w

  中午也是嗎

• 趙丹

  嗯，是的

• 趙丹

  每餐

• ask_Wrsj6w

  不能吃甜食吧

• 趙丹

  肯定的

• ask_Wrsj6w

  果然糖吃多了

• 趙丹

  糖吃多最容易肥胖了

• ask_Wrsj6w

  早餐不能吃油膩的吧

• 趙丹

  最好別

• ask_Wrsj6w

  我一個暑假天天吃糖

• 趙丹

  但是少吃點也可以

• 趙丹

  吃糖不好

• ask_Wrsj6w

  那要早起跑步嗎？

• 趙丹

  你能起來當(dāng)然最好

• 趙丹

  不能起來就晚上鍛煉

• 趙丹

  瘦肚子就仰臥起坐

• ask_Wrsj6w

  晚上也可以啊

• 趙丹

  不要吃糖，不要老坐著

• 趙丹

  當(dāng)然可以

• 趙丹

  鍛煉不分時間的

• ask_Wrsj6w

  除了跑步還可以做哪些運動啊

• 趙丹

  打羽毛球，瑜伽，跳舞，跳繩都可以

• 趙丹

  你只要讓自己動起來，出汗就可以了

• 趙丹

  還有其它問題么，我這邊有點忙

• ask_Wrsj6w

  那你先忙吧！謝謝醫(yī)生姐姐

• 趙丹

  不用謝哦，祝您生活學(xué)習(xí)快樂

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