給我哥裸聊有點(diǎn)害怕怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_j0hZ2w

  醫(yī)生，我今年17歲，4年以前,我上初中的時(shí)候，有個(gè)人加我,要和我裸聊,當(dāng)時(shí)我同意了，但是他沒(méi)有開(kāi)視頻,幾天前，我偶然發(fā)現(xiàn)那個(gè)號(hào)原來(lái)我我表哥的，我現(xiàn)在害怕他會(huì)在我以后工作的時(shí)候把這些照片公布出來(lái)。怎么辦

• ask_j0hZ2w

  可是我現(xiàn)在已經(jīng)特別憂(yōu)慮了，老是害怕以后這種事發(fā)生怎么辦

• 盧海

  你這種情況其實(shí)是心理問(wèn)題了 就像擔(dān)心明天是否地震 惶惶不可終日

• ask_j0hZ2w

  可是我該怎么辦，我老感覺(jué)這發(fā)生的機(jī)率特別大

• ask_j0hZ2w

  當(dāng)時(shí)他騙我裸聊的時(shí)候我們關(guān)系還好,后來(lái)開(kāi)始惡化的

• 盧海

  你現(xiàn)在是預(yù)期性焦慮 焦慮的自我治療：1.當(dāng)焦慮癥狀明顯的時(shí)候，有意識(shí)的想象在一個(gè)令人舒適的環(huán)境如在涼風(fēng)習(xí)習(xí)的海灘，一望無(wú)際的大海，你走在海邊散步 2.自我放松：控制自己的呼吸節(jié)律，嘗試讓全身繃緊的肌肉放松下來(lái)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、舒展雙肩 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好 4.保持樂(lè)觀(guān)：想象過(guò)去成功時(shí)情景，有利于恢復(fù)自信 5.肯定自己 自己給自己反復(fù)暗示“沒(méi)有問(wèn)題”“我可以的”，逐步消除緊張感。

• 盧海

  如果他公布你的照片 也就觸犯法律了

• ask_j0hZ2w

  可是一旦他公布不是連我也毀了嗎？

• ask_j0hZ2w

  醫(yī)生你覺(jué)得他公布的可能性大嗎？

• 盧海

  不大可能

• 盧海

  沒(méi)有必要對(duì)還沒(méi)有發(fā)生的事情過(guò)度緊張焦慮

• ask_j0hZ2w

  醫(yī)生我該怎么辦

• 盧海

  不要再去理會(huì)這件事情 生活該怎么過(guò)就怎么過(guò) 事情來(lái)了再說(shuō) 隨遇而安

• ask_j0hZ2w

  我，現(xiàn)在特別擔(dān)心以后他公布了我怎么面對(duì)別人,自己的學(xué)習(xí)都白費(fèi)了

• 盧海

  世界上沒(méi)有什么絕對(duì)的事情、一定及肯定、必須的事情。只要過(guò)好每一天，事情來(lái)臨了就去積極應(yīng)對(duì)好了

• 盧海

  心態(tài)放松些

• ask_j0hZ2w

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_j0hZ2w

  還麻煩你一下，當(dāng)時(shí)裸聊的時(shí)候我們關(guān)系很好，只是近幾年關(guān)系壞了

• ask_j0hZ2w

  還麻煩你一下，當(dāng)時(shí)裸聊的時(shí)候我們關(guān)系很好，只是近幾年關(guān)系壞了

• ask_j0hZ2w

  他會(huì)不會(huì)再報(bào)復(fù)我，發(fā)照片，機(jī)率大不大

• 盧海

  應(yīng)該不會(huì)的

• ask_j0hZ2w

  那就是有50%可能會(huì)？

• 盧海

  不會(huì)

• ask_j0hZ2w

  好吧

• ask_j0hZ2w

  謝謝

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