如何更好地減掉身上的肥肉呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_rCR0sU

  今年23歲，男，身高174CM，體重61KG，無(wú)論如何體重都增加不上去，每周去健身房至少三次，飲食食量偏大，睡眠時(shí)間充足，也掉不下去

• 賈雯

  你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，如果身體沒(méi)有特別的異常不適，是不需要緊張的，體重的增長(zhǎng)和機(jī)體的新陳代謝是有關(guān)系的

• ask_rCR0sU

  我食量很大，偶爾感覺(jué)胃不太舒服

• 賈雯

  飲食量大，體重消瘦，一般需要警惕甲亢，可以查看自己是否眼球突出，甲狀腺腫大表現(xiàn)

• ask_rCR0sU

  眼睛沒(méi)有突出 家族中沒(méi)有一個(gè)甲狀腺腫大

• ask_rCR0sU

  不過(guò)家族中所以人都偏瘦

• 賈雯

  哦，那應(yīng)該問(wèn)題不大，可能與機(jī)體的生長(zhǎng)代謝旺盛有關(guān)系

• ask_rCR0sU

  請(qǐng)問(wèn)你有什么好的建議

• ask_rCR0sU

  我想增加體重

• 賈雯

  建議繼續(xù)鍛煉身體就是，體重重也不一定是好事，健康就行了

• ask_rCR0sU

  鍛煉基本都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)偏多，增肌為主，而且堅(jiān)持了兩三年了，到現(xiàn)在身上沒(méi)什么脂肪，再練效果感覺(jué)不大，所以最近按照教練的方法注意飲食，睡眠，但體重就是增不上去！希望你能幫助到我

• 賈雯

  健康就可以了，不要過(guò)度依賴藥物和其他的法子，有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉身體是最好的

• ask_rCR0sU

  曾經(jīng)有過(guò)一段時(shí)間，營(yíng)養(yǎng)不夠，體重掉了5KG左右，不過(guò)后來(lái)多吃很快一段時(shí)間又恢復(fù)了60KG 其他時(shí)間體重都在60KG左右，營(yíng)養(yǎng)好點(diǎn)差點(diǎn)都一樣

• 賈雯

  恩，那就是你本身的體質(zhì)決定的了，不要太強(qiáng)求

• ask_rCR0sU

  體制不是可以通過(guò)外力改變嗎

• 賈雯

  也不能完全改變的，體制是和基因有關(guān)系的

• ask_rCR0sU

  謝謝你

• 賈雯

  不客氣，祝身體健康

• ask_rCR0sU

  我身體很健康謝謝

• 賈雯

  呵呵，好的，以后有問(wèn)題歡迎咨詢，可以***，也可以在我的醫(yī)生里找到我

• 賈雯

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢

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