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4天前開始減肥 每天按時吃飯 不熬夜不吃零食 晚上還原地踏步30分鐘，慢跑10分鐘 今天稱體重怎么反而重了一公斤
寧?？h茶院鄉(xiāng)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：失眠,眩暈,頭痛,胃痛,咳嗽,腹瀉,脅痛,便秘,風濕痹痛,虛勞,月經(jīng)紊亂,白帶等
ask_xL5ZMM
4天前開始減肥 每天按時吃飯 不熬夜不吃零食 晚上還原地踏步30分鐘，慢跑10分鐘 今天稱體重怎么反而重了一公斤。。
蘇展望
四天怎么減得了呢
ask_xL5ZMM
這個我知道 可是怎么反而變重了
蘇展望
你身高體重多少呀
ask_xL5ZMM
160 126斤
蘇展望
變重了，可能是胃口好了，多吃了飯，多喝了水，或者排便前稱和排便后稱……這點誤差算不了什么的
ask_xL5ZMM
哦 我剛才是喝了好多水 也吃完飯稱的
ask_xL5ZMM
倒是沒有多吃飯 我飯量減了點
蘇展望
你吃飯應該七分飽，零食肯定不能吃了，原地踏步不行，最好慢跑四十分鐘，那樣效果就明顯了
ask_xL5ZMM
不是說原地踏步比散步效果好些么
ask_xL5ZMM
像我這樣堅持也是會有效果的吧？
蘇展望
慢跑，不是散步。
ask_xL5ZMM
嗯
ask_xL5ZMM
4天前開始減肥 每天按時吃飯 不熬夜不吃零食 晚上還原地踏步30分鐘，慢跑10分鐘 今天稱體重怎么反而重了一公斤。。
蘇展望
外面空氣好
蘇展望
如果你有條件游泳的話，也是特別好的
蘇展望
有氧運動
ask_xL5ZMM
沒什么條件 麻煩你了
蘇展望
好，如果沒有別的問題，那我們就先聊到這兒吧。祝你健康
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