些什么東西可以瘦下來，三餐要怎么搭配?

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• ask_5zcvDE

  ，請問吃些什么東西可以瘦下來，三餐要怎么搭配

• ask_5zcvDE

  你好，請問吃些什么東西可以瘦下來，三餐要怎么搭配

• 在線醫(yī)生

  您好，想要瘦下來，就要注意平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，清淡的飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，重視早餐，晚餐少吃，少吃多餐。堅(jiān)持下去就會(huì)健康的瘦下來了

• ask_5zcvDE

  那三餐要怎么搭配吃那會(huì)瘦那

• 在線醫(yī)生

  一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重

• ask_5zcvDE

  我160 65公斤

• 在線醫(yī)生

  早餐：一個(gè)雞蛋+黃瓜、西紅柿+豆?jié){+面包一片

• 在線醫(yī)生

  午飯：米飯2量、各種蔬菜、魚肉或者雞肉（去皮）

• 在線醫(yī)生

  晚餐：小米粥一晚+各種蔬菜或者蘋果一個(gè)

• ask_5zcvDE

  跳跳繩減肥有效嗎

• 在線醫(yī)生

  有，但是最好改為慢性的有氧運(yùn)動(dòng)比較好

• ask_5zcvDE

  健身操可以嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)

• ask_5zcvDE

  嗯，謝謝

• ask_5zcvDE

  怎么能快速瘦下去20斤

• 在線醫(yī)生

  那你可以嘗試針灸減肥

• ask_5zcvDE

  還有別的方法嗎不反彈

• 在線醫(yī)生

  說到反彈，減肥成功了但是不注意保持的話，沒有絕對(duì)會(huì)不反彈的

• ask_5zcvDE

  減肥茶不喝是不是就會(huì)反彈啊

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  任何事物都沒有絕對(duì)的

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