減肥的話應(yīng)該有什么辦法?

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• ask_A7qc5U

  我上班的這累 我還是長(zhǎng)肉 怎樣 可以慢慢減下去？

• 陸克艷

  減肥主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運(yùn)動(dòng)比如跑步，游泳，健身，瑜伽等，不要長(zhǎng)久坐著

• 陸克艷

  在線媽媽

• 陸克艷

  嗎

• ask_A7qc5U

  什么在線嗎？

• 陸克艷

  不好意思打錯(cuò)了

• 陸克艷

  是問(wèn)你在不在線

• 陸克艷

  你的身高和體重是多少

• ask_A7qc5U

  少吃油膩 吃些清淡的 多運(yùn)動(dòng)

• 陸克艷

  是的

• 陸克艷

  每頓也不能吃太飽

• ask_A7qc5U

  一米七 體重也一百七斤左右 最近沒(méi)有稱(chēng)

• 陸克艷

  每頓六分飽就好

• 陸克艷

  有做運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_A7qc5U

  哈哈 基本不運(yùn)動(dòng)

• 陸克艷

  那不行阿

• 陸克艷

  要運(yùn)動(dòng)的

• 陸克艷

  或者你可以試試針灸減肥

• ask_A7qc5U

  我有時(shí)候一天不吃也沒(méi)事 吃一頓可以頂人家三頓的

• 陸克艷

  不能一次吃多然后后面就不吃

• 陸克艷

  首先這是不健康的，到后面可能會(huì)搞壞你的胃

• 陸克艷

  還有吃多的那次會(huì)產(chǎn)生脂肪沉淀，會(huì)更肥

• ask_A7qc5U

  我的工作是開(kāi)車(chē) 每天坐著 到家我也就是玩會(huì)電腦 就睡覺(jué)了 每天就是吃飯 睡覺(jué)

• 陸克艷

  飯后不能直接坐下或者躺下

• 陸克艷

  至少保持站立半個(gè)小時(shí)

• ask_A7qc5U

  偶爾歇個(gè)班 還懶得動(dòng) 就想睡覺(jué)

• 陸克艷

  所以如果你要真心減肥就要?jiǎng)悠饋?lái)了

• 陸克艷

  建議是這樣，你自己決定拉

• ask_A7qc5U

  如果飯后 要是去外面溜達(dá)半小時(shí)是不是效果更好？

• 陸克艷

  是的

• ask_A7qc5U

  我當(dāng)然真心要減肥了 我才二十四

• 陸克艷

  所以就開(kāi)始吧

• ask_A7qc5U

  那平時(shí)的運(yùn)動(dòng) 做什么比較適合我？

• 陸克艷

  雖然工作是很累

• 陸克艷

  你可以選擇跳健身操

• 陸克艷

  要是有條件的話游泳

• 陸克艷

  還有問(wèn)題嗎

• ask_A7qc5U

  恩 我們上班七點(diǎn)半 下班晚上七點(diǎn)半 一個(gè)星期白班 一個(gè)星期夜班 每天都這樣

• ask_A7qc5U

  恩 我們上班七點(diǎn)半 下班晚上七點(diǎn)半 一個(gè)星期白班 一個(gè)星期夜班 每天都這樣

• ask_A7qc5U

  哈哈 你說(shuō)的這兩樣我都不熟 我是個(gè)旱鴨子

• 陸克艷

  健身操可以網(wǎng)上下載好了跟著跳

• 陸克艷

  不然你就選擇慢跑

• ask_A7qc5U

  那也行 每天跑多久 ？

• 陸克艷

  至少一小時(shí)

• ask_A7qc5U

  我們這里有一個(gè)大胖子 走路都費(fèi)勁了 后來(lái)他堅(jiān)持暴走 走了一年左右 現(xiàn)在瘦下去了

• 陸克艷

  是有效果的，只要你恩那個(gè)堅(jiān)持

• 陸克艷

  能堅(jiān)持

• ask_A7qc5U

  好的 謝謝您 您忙

• 陸克艷

  不客氣

• 陸克艷

  祝你成功

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