有什么辦法可以快速減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FA_oh8

  我35歲，146斤，我想問問有什么方法可以讓我快速減肥，而且永遠(yuǎn)不反彈

• 倪芳英

  月經(jīng)怎么樣？

• ask_FA_oh8

  月經(jīng)不正常，有時(shí)二個(gè)月來一次，有時(shí)三個(gè)月來一次

• 倪芳英

  有沒有去醫(yī)院檢查過，做過B超之類的

• ask_FA_oh8

  檢查過，做過B超，也做過內(nèi)分泌，一切都是正常的，就是不知道月經(jīng)為什么不正常？

• 倪芳英

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎》

• ask_FA_oh8

  不怎么運(yùn)動(dòng)

• 倪芳英

  最好的減肥方法就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加合理的膳食

• 倪芳英

  健康且不容易反彈

• ask_FA_oh8

  你能給我點(diǎn)提示嗎

• 倪芳英

  我給你推薦一個(gè)方法，堅(jiān)持2個(gè)月，應(yīng)該會好很多

• ask_FA_oh8

  好的謝謝你

• 倪芳英

  早晨一杯溫水，早餐吃好吃飽，中餐八分飽，晚餐吃點(diǎn)水果，每餐后站立半小時(shí)，晚上快步走1小時(shí)或是做1小時(shí)的簡單瑜伽，中間如果餓，可以泡一點(diǎn)桂格燕麥

• 倪芳英

  晚上11點(diǎn)前睡覺，睡前泡熱水腳

• 倪芳英

  說說很簡單，但要堅(jiān)持就看你的毅力了，這才是最好的減肥方法，不依賴藥物，安全無副作用

• ask_FA_oh8

  好的，謝謝你

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