才能最快速的減肥啊？

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• ask_855524

  醫(yī)生，我155的身高，112的體重，年齡20，我想減肥，吃過好多減肥藥都沒有效果，現(xiàn)在做夢都想瘦下來。

• 譚敏

  您好，建議你不要使用任何藥物減肥，建議你平常多運動，控制飲食，少吃零食，少食辛辣刺激性食物，晚餐后禁止食物攝入。

• ask_855524

  可我覺得我減肥瘦不下來的，是不是有些人注定就是當(dāng)胖子的，

• ask_855524

  就像我這樣

• 譚敏

  一般減肥需要堅持的

• ask_855524

  你說像我這樣的需要堅持多久，需要怎樣做？

• ask_855524

  我想瘦，好想好想

• 譚敏

  一般這是根據(jù)個人的體質(zhì)來的

• ask_855524

  我就覺得我的體質(zhì)是好難瘦的

• 譚敏

  反正你即使瘦下來也是需要每天鍛煉，節(jié)食的

• 譚敏

  不然會反彈

• 譚敏

  家里父母肥胖嗎

• ask_855524

  不胖，我家人都是瘦的，我也是出去工作了才胖的，因為剛剛出去工作的時候，天天吃零食，晚上也去吃夜宵，天天都這樣，所以我就把自己吃成胖子了，以前我在家的時候也是才90多斤，我現(xiàn)在想瘦感覺都瘦不下來了

• 譚敏

  那你應(yīng)該能瘦的

• 譚敏

  你平常吃零食多嗎？

• 譚敏

  運動的多嗎

• 譚敏

  不能吃零食，晚上八點后不能禁食。

• 譚敏

  晚上八點后禁食

• ask_855524

  出來工作了，沒時間運動，就是剛剛出去工作的時候吃零食太多了，我已經(jīng)出來工作3年了，胖了3年了，

• 譚敏

  所以你需要節(jié)食，少吃零食，多運動

• 譚敏

  記得少吃零食

• 譚敏

  夜宵很容易發(fā)胖的

• ask_855524

  可是肥胖已經(jīng)3年了，減起來會不會很難？

• 譚敏

  減肥貴在堅持

• ask_855524

  我現(xiàn)在只要控制飲食就可以了？

• ask_855524

  晚上不要吃夜宵？

• 譚敏

  當(dāng)然要鍛煉啊

• 譚敏

  配合運動

• 譚敏

  對的

• ask_855524

  可我上班都沒有時間運動的

• ask_855524

  騰不出時間來

• 譚敏

  下班后啊

• ask_855524

  就單單飲食方面也可以的吧？

• 譚敏

  一般不運動還是難瘦下來的

• 譚敏

  需要飲食結(jié)合運動的

• ask_855524

  嗯嗯

• 譚敏

  恩

• 譚敏

  恩恩

• ask_855524

  心裡好煩，不知道自己能不能堅持下去，每次都是因為自己堅持不下去，每次有點效果了，嘴巴就管不住了

• ask_855524

  ？？？

• 譚敏

  需要運動加控制飲食一起的

• ask_855524

  你說只要我這樣做，明年的夏天我可以瘦下來了吧？

• 譚敏

  能的

• ask_855524

  現(xiàn)在我只需要堅持是吧？

• ask_855524

  堅持堅持

• 譚敏

  恩

• ask_855524

  加油吧，謝謝伱

• 譚敏

  對的

• 譚敏

  不用謝

• ask_855524

  嗯嗯

• ask_855524

  謝謝你為我分析了那麼多

• 譚敏

  不用謝

• ask_855524

  嗯嗯，

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